多功能瑜伽 一招让你瘦腰又美背，爱美网推荐减肥瑜伽动作教程

导语： 做瑜伽能够减肥塑身是每个人都知道的，但是你知道做什么瑜伽能够减哪里么？爱美网小编教你做猫式瑜伽动作，让你轻松瘦腰美背，还能够活动腹部内脏，预防便秘。

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　　这是猫式动作，它能够有效活动到我们的腰部和背部，能够防止腰部脂肪堆积，达到瘦腰美背的效果。这个动作比较简单所以要达到目的的话就必须注意动作细节，尽量要求做到完美才能够达到瘦身的效果。如果腰部曾受伤的话就不要做这个动作。

　　1）金刚座坐在垫子上，双手自然放在体前，腰背挺直，眼睛直视着前方。