导读:上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。那么上火的原因是什么,上火了怎么办呢? 2、保持好的情绪 除了食物之外,情绪是更加重要的因素,压力和欲望容易使人情绪起伏波动,压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班,应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素,造成上火。 3、好的饮食习惯 所以养成一个好的饮食习惯非常重要,要多吃蔬菜水果,因为蔬果有助于热湿的排泄或者减少它的发作。水果和中药一样,有寒热温凉的效用。比如,梨和荔枝都是祛热的,橘子就容易上火,橙子是可以祛火的。有的人爱吃哈密瓜,但是觉得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的,其实不是。哈密瓜是祛火的,大家可以放心吃,夏天的水果一般被认为是祛火的,但是葡萄例外,它容易导致上火。 4、早睡早起 不要熬夜 人在夜里十二点以后,阴阳会发生变化,阴气转盛,阳气渐弱。这个时候睡觉容易达到阴阳平衡。如果夜里十二点了还不睡觉,阴气就会越来越盛,人的气血会受到很大损耗。大家知道毛主席是典型的夜猫子型的,常常昼夜颠倒地工作。现在很多作家和程序员也是过这种日夜颠倒的生活,不少媒体的从业人员和医疗工作者也需要定期值夜班,他们的生物钟都会发生紊乱。 如果因工作原因不得不熬夜,可以通过以下方法尽量减少熬夜带来的危害。 1)必须要熬夜的时候不要空腹,要适当吃些清淡的食物来补充能量。 2)要保暖,不要让自己冻着了,因为寒气也会让人生火。 3)刚才说食物会让人祛火,冬瓜和苦瓜都是很好的选择。有的人在年底前为了赶业绩,加班加点,会出现牙龈肿痛和咽喉肿痛的症状,经常吃些苦瓜和冬瓜配合一些药物就能很快痊愈。 中医按摩治疗上火 中医有用穴位按摩的方式来治疗上火的传统,在这里也向大家介绍一下。颊车穴位于颧骨下面凹陷的位置,通过按压这个穴位可以缓解很多因为上火而造成的牙疼等症状。农村还有比较激烈的方式,就是用缝衣针或大头针扎破拇指侧边,滴出一两滴血珠,经实践证明,这个方法效果也十分明显。还有就是刮痧的方式,用瓷勺把后背刮出血点和红色痕迹来。 治疗上火的偏方
大黄,黄连和黄柏是三种祛火良药,在古代有人一辈子吃大黄,结果长命百岁,大便一直比较清,不会有便秘的情况。所以大黄是最强的祛火药,能泻脾胃之火。 黄连是泻心火,最好的黄连叫鸡爪黄连,可以治疗烦躁、失眠和疖子。黄柏可泻肾火和肺火。 此外还有连翘,从中医讲连翘叫疮家病用圣药,常常和金银花配在一起泡水喝。板蓝根是又泻肝火又泻肺火的中药,所以上火的种类不同,要使用不同的中药。 |
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