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在全面推进素质教育的今天，如何不断深入开展素质教育，如何实现“轻负担、高质量，低耗时，高效率”的教学目标，为此我进行了“ 深化课堂教学反思，构建自能高效课堂”这一实践与探索，下面我谈一谈对这一课题的思考与认识。
第一，要提高思想认识，勤于反思。
1、教师的自身发展离不开教学反思。著名教育心理学家波斯纳提出了一个教师成长的公式：经验＋反思=成长。相反，如果一个教师仅仅满足于获得经验，而不对经验进行深入地思考，那么，即使是有20 年的教学经验，也许只是一年工作的20 次重复；除非善于从经验反思中吸取教益，否则就不可能有什么改进。
2、高效自能课堂改革本身的发展需要教学反思。教师是高效自能课堂改革活动的具体实施者，高效自能课堂改革要求教师积极参与到课程开发、实施、评价等过程中来，这就需要教师不断反思，以提升自己的理论素养。现代教育所面临的最大挑战不是技术，不是资源，而是教育者的观念态度。教育观念态度决定教育的高度。
3、要勤于反思，善于反思。高中教师的课业负担普遍偏重，这是不争的事实，但这不是回避教学反思的借口，只要想在业务上有所进取，想提升自己的能力，就一定能抽出反思的时间。同时，教师不仅要有反思意识，还要经常性地认真总结经验，把自己在课堂中课堂中课堂后的一些想法、做法、体会、感受等用反思日记或问题单等形式及时记录下来，以便于今后对比、分析、总结。
第二，构建自能高效课堂，教师要善于把握教学反思的方法。
1、横向反思和比较法，横向反思和比较法要求教学反思需要跳出自我，反思自我。所谓跳出自我，就是经常性地开展听课交流，研究别人的教学长处，通过学习比较，找出理念上的差距，并解析手段、方法上的差异，从而提升自我。当然，无论是运用行动研究法还是比较法，教师都需要学习先进的教育教学理论，提高自己的理论水平， 以达到“会当凌绝顶，一览众山小”的境界。
2、个体反思和总结反思。①“课后思”：一堂课下来就总结思考，写好课后一得或教学日记，这对新教师非常重要； ②“周后思” 或“单元思”： 也就是说，一周课下来或一个单元讲完后进行反思，以发现问题，并及时纠正； ③“月后思”： 对于自己一个月的教学活动进行梳理； ④“期中思”： 即通过期中质量分析进行反思，这是比较完整的阶段性分析。通过期中考试，召开学生座谈会、家长座谈会，听取意见，从而进行完整的整合思考；也可以针对一个学期，一个学年或一届教学的效果进行宏观反思。
3、集体反思和对话法，集体反思是指几个同事一起观察自己、对方的教学实践，并与他们就实践问题进行对话、讨论。这是一种互动式的活动，它注重教师间成功的分享、合作学习和共同提高，有助于建立合作学习的共同体。俗话说：“旁观者清， 当局者迷”，以旁人的眼光来审视自己的教学实践，能使自己对问题有更明确的认识，并获得对问题解决的广泛途径。
4、征求学生意见反思法。在课堂教学过程中，学生是学习的主体，他们总会有“创新的火花” 在闪烁， 教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独到见解。同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善， 可拓展教师的教学思路， 提高教学水平。因此，将其记录下来，可以作为以后丰富教学的材料养分。
总之，.教师对教学进行反思，是教师对自我教学的重新构建。教师构建自己的认识方法，构建自己对各种事物和观察的理解，构建自己的教学观和教学方法。这样，在教学实践中完善理论，在理论指导下实践，实践检验理论这种循环往复的过程中，教师必能成功地建构自己，建构高效自能课堂。
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