一瓶饮料含10块糖 想减肥多喝茶水和白开水时间：2013-07-17 21:47 来源：我哇减肥网现在很多都市人都有喝饮料的习惯，甚至有很多人每天的八杯水都用饮料来代替，也许您不知道这就是导致您肥胖的根源，因为一瓶饮料含10块糖，所以想减肥喝预防肥胖就多多喝茶水和白开水。 一瓶饮料热量高达200大卡，平均含糖量52.25g 一块方糖4.54g，饮料均以500ml计，统一冰糖雪梨、雪碧、美之源热带果汁、可乐、加多宝凉茶、康师傅冰红茶和汇源100%果汁共七款饮料，它们的平均含糖量为52.25g，相当于放入了11块方糖，平均含糖浓度为10.45(g/100ml)，平均热量约为43.85(kal/100ml)。其中，统一冰糖雪梨的含糖量最高为63g，含糖浓度达到了12.6(g/100ml)，相当于放入了14块方糖。你还会认为饮料热量不高吗? 按平均热量推算得知，一瓶500ml的饮料热量约为219大卡，接近一碗白米饭的热量。天气炎热的时候，每天喝2-3瓶饮料都很常见，不知不觉摄入了更多热量。 想减肥多喝茶水或者白开水 1、白开水的减肥功效 白开水减肥法不花钱就能轻松享瘦，因为首先白开水是零卡路里的饮料，喝了自然不用害怕发胖，其次温开水能令肠胃苏醒，加速新陈代谢与血液循环，改善易胖体质。 2、茶的减肥功效 茶喝白开水一样，都是零卡路里的饮料，同时茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。 |
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