 到了秋分这个节气，我们会发现它比较特殊，因为秋分面临着一个气侯的转折。到了秋分这个节气上也正是到了我们讲的秋高气爽的时节，因为秋分以后天气就变凉爽了。秋分之前是暖秋，秋分以后是冷秋，所以秋分正处在冷暖之间，处于一个比较凉爽的时节，建议大家多去户外呼吸新鲜空气，多去亲近大自然。  秋分滋润养生小秘方 随着天气的凉爽，有没有感觉到干燥呢？ 皮肤干，口干，嘴唇干，咽喉干。。。 这是秋天燥气伤肺的表现，要补水，滋阴，润肺。 怎么做呢？试试几个小秘方吧。 迷罗都试过，效果很好，推荐给你。 补足水分，养好肺阴，皮肤和身体就会滋润。 润燥降压茶 秋天上，天气干燥，血管脆弱，很容易因为脉管压力增大而引发更严重的问题，因此高血压的朋友要特别注意，可以试试这款降压茶，用莲子五、六粒，莲子心五克，干玉米须3克，先把玉米须用水洗干净，放入锅中，大火煮开，然后小火慢熬五分钟，去掉渣子，用这个水冲泡莲子心和莲子，闷上十分钟就可以喝了，注意脾胃虚寒的朋友不适合。 润燥补脑茶 秋分以后天气开始干燥，很多朋友会表现在头发上，觉得毛发枯燥，容易分叉，别着急，迷罗教给您一个香喷喷的润燥补脑养发茶。 将炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各五克，和乌龙茶一起用开水冲泡，温了以后兑入少许蜂蜜，很香甜，常饮可以润燥，通畅，养头发，提升记忆力，改善健忘。  秋分干燥多补水 秋分上我们要重点注意什么呢？一定要注意，秋分以后气侯上会有一个比较明显的变化，我们会发现天气越来越干燥了，如果您留意观察，会发现每到这个节气，我们的皮肤也会渐渐地变干燥，嘴巴、咽喉都会比较干，是因为天地的造气影响了我们内在的水分消耗。所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充我们内在的一些水分。 秋分多咽口水 当我们觉得咽喉发干、嘴唇发干的时候，单纯只补充水分已经远远不够了，要做好滋阴的功课。说起滋阴来建议大家在这段时间一定要多吃一些白色的食物，在这些滋阴食物中，最能补阴的莫过于燕窝。 燕窝比较名贵，而我们有这么一种东西完全可以替代燕窝，并且这种东西不需要花钱，非常经济实用，我们随时随地都可以用它来补阴。那是什么呢？我们首先要知道燕窝是什么，燕窝主要成分其实就是燕子的口水。我们都知道燕窝很名贵，却不知道自己的口水一样很名贵。中医讲“唾为肾之液”，所以建议大家一定不要轻易地去把它吐掉。秋分以后天气渐渐地干燥，正是我们用口腔里面的唾液来滋养内在的一个重要的养阴时期，所以这段时间上做好一个功课，四个字：叩齿吞津。 方法很简单，早晨起来和睡觉之前，我们都来做一做叩齿。所谓的叩齿就是空口咬牙，闭着嘴巴牙齿上下相互叩击，让上下的牙齿相互碰撞发出声音。一般我们以36为遍数，36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液，这个唾液很宝贵，我们不要轻易把它吐掉，当口腔里面唾液积攒得比较多的时候，把它分三小口慢慢地往下咽。这是一个比较经典的传统养生方法。 枸杞口含更有效 再告诉您一个更加不错的方法，我们在吞咽口水的同时，如果能再加上一味小食物，一种日常随手可得的食物，就可以起到更加充分的补阴功效。这个方法非常简单和经济，那就是利用枸杞。枸杞在我们平时生活中是比较常见的，可能每个人都吃过，但是每个人的吃法都有所不同。有泡水喝，有拿来煮汤煮粥，也有干吃，但是我们会发现很多人在吃枸杞的时候会存在一个问题，就是虚不受补，经常在吃枸杞以后，会有一些上火的症状，或者吃很多也不见得有什么进补的功效。 今天迷罗教您一个方法，这个方法非常环保，非常节约我们手头的食材，并且能让一粒枸杞吃出一斤的功效。方法非常简单，就是含服枸杞。当我们叩完齿以后，把枸杞含在嘴里。10分钟之内我们一定不要去咀嚼口里面的枸杞，那也不要吞咽口水。10分钟以后，我们会发现嘴巴里面的唾液比较多，枸杞会变软、绵，变大。然后把枸杞咀嚼得细细的，碎碎的，把唾液结合枸杞的药液分三小口往下咽。我们讲“唾为肾之液”，而枸杞就是滋补肝肾的，所以唾液在其中又相当于一个药引的作用，把枸杞补养的功效更充分地引到肾里面去。 这个方法能非常充分利用地利用食材，因为我们每天只需要吃5到10粒枸杞就可以了，推荐大家试一试。 |
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