（转载）瘦身减肥的南瓜红枣汤

（转载）瘦身减肥的南瓜红枣汤

    

    原料：南瓜，红枣

步骤1：南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块。

 

步骤2：小红枣用温水泡一下待用。

步骤3：把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右。

步骤4：大火烧开，转中火，再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，）调匀即可熄火。（据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。）

 

步骤5：南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱食,事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。