2，一般是由于身体的营养不良，长期的时间，或者营养不急不充足，所以要注意，长期匮乏就会引发其他的疾病。女性一般更容易发生这样的情况。
3，注意冲饮食结构上调整，那么就要多吃各种五谷杂粮，而不是挑食，或者过于的零食，或者快餐等，每种食物所含的营养物质或者微量元素对人体的生长都相当重要，所以要注意平时的饮食习惯。
4，多注意健康的饮食，现在由于多种食品都从在不安全带的因素，所以食品安全也注意，过期的食物，或者添加剂的食品，还有过夜的食物等，都应当杜绝。
5，多水果，多绿色蔬菜，少过于油腻的食物，对于身体发胖或者过于折要严格控制，高能量的食物。
6，多加强锻炼，多做有氧呼吸，有氧运动都相当重要的，增强身体的免疫力。更具身体的健康状况，和季节的变化，多适当的运动。
7，任何食物都不能改变身体的不健康，所以单一的方法都是不可取的。正确的认识和健康知识理念也相当的不可缺少。健康的康康生活知识，理念，才是建立健康身体的基础。
8，随着季节的变化，要多饮水也很重要的。。
9，保持量好的心态和积极的健康防御工作，在病情较复杂的情况下，应该到医院做相应的检查和听却医生的建议和必要的治疗。
