食疗养生指南:日常生活中八大人群最适合喝牛奶来补身 1、肝脏不好、容易疲倦的人 肝病没有特效药,唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪,并使肝细胞重生。肝病患者每日应喝牛奶两杯。 2、肠胃不好、营养不良的人 牛奶是肠胃不好的人的最佳食品。它不仅营养成分高、消化时间快、吸收率好,而且所含的磷脂类能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层,对肠胃起到很好的保护作用。而且牛奶还具有弱碱性,能中和胃酸,非常适合患有溃疡病和慢性高酸性胃炎的人们使用。 食疗养生指南:日常生活中八大人群最适合喝牛奶来补身 3、生活节奏紧张的人 生活节奏紧张的人们在早餐中食用鲜牛奶是最为适宜的,牛奶中不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 4、孕妇和产妇 孕妇和产妇补钙最好的方法是喝牛奶,每天喝200—400克的牛奶,能保证钙等矿物质的摄入。 食疗养生指南:日常生活中八大人群最适合喝牛奶来补身 5、视力不良的人 牛奶中的维生素A、维生素B、维生素B2、维生素D等能够保护视力。 6、养颜美容的人 牛奶中含有丰富的维生素A,有利于改善皮肤状况。 食疗养生指南:日常生活中八大人群最适合喝牛奶来补身 7、长时间操作电脑的人 酸牛奶中含有可保护视力和维持视力正常的维生素A,能够抑制电脑显示器所产生的X射线的辐射。 8、吸烟者 牛奶中所含有的维生素A可以保护气管壁,能够减少患支气管炎的机会。 食疗养生指南:日常生活中八大人群最适合喝牛奶来补身 牛奶的健康营养价值 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高,吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。 13、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。 牛奶种类:巴氏消毒奶、常温奶、还原奶、生鲜牛奶、灭菌牛奶、无抗奶六大类。 |
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