中医调养睡得香（上）

中医调养睡得香（上）

 (2013-10-30 05:37:20)

                        王琦 做客CCTV10《健康之路》
                                     睡不好是普遍的问题
              





                  哪个脏腑与女人失眠关系最密切？
    肝 心 肾，哪一个？答案是：肝。
    肝是藏血的脏器而且主气。女人经 乳 胎 产都与血有关。女人的情绪不稳定，就是肝气不舒。这三方面容易造成失眠。
                    哪种花可以缓解肝郁引起的失眠？
    玫瑰花 金银花 合欢花，哪一个？答案是：合欢花。
               玫瑰花活血。金银花清热解毒。合欢花安神安眠。
 ——合欢皮有解郁安眠的作用
     合欢皮解郁的作用更强。合欢花安神安眠作用更强。
              血糖高的人不要加红糖。 
         



    半夏有镇静祛痰安眠作用。夏枯草是到了夏至的时候就枯了，至就是阳气得到最多的。半夏是阴气得到最多的。一个至阴一个至阳，两个阴阳交替的时候它就能够安眠。中医认为她是阴阳不调。
                        穴位按摩缓解肝郁失眠
    肝郁失眠选择百会穴太冲穴。
               第一趾骨和第二趾骨结合的地方。
                 疏肝 安神 缓解头晕头胀。用中指稍有力度的按摩2-3分钟。
——女性到了更年期也容易失眠
    更年期情绪容易变化
             肾气不足 阴阳失衡导致睡眠紊乱。
——女性更年期失眠是阴阳失调的结果
            一旦任脉和冲脉亏虚了以后阴阳气虚就失调造成失眠。

                   更年期失眠有什么特点？
     夜间渴醒 说梦话 夜间盗汗，是哪一个？答案是：夜间盗汗。
    阴虚阳亢阴虚火旺的时候就容易出汗。阴不擒阳汗就特别多。夜间是阴的时候，出汗是阳的表现。阴虚阳亢就不能固摄阴气出汗就多了。
                  制首乌有养血安神 补肝肾的作用。
    夜交藤就是首乌藤，有安神镇静作用。
——治疗失眠何时服用才最佳？
    失眠病人下午4点到4点半用药，晚上8点半到9点用药。
    睡眠是由阳入阴，在阴阳转化的时间喝药是最好的。
                  下面哪种食材能缓解更年期失眠？
   杏仁 柏子仁 核桃仁，哪一个？答案是：柏子仁。
             




   中医认为睡觉和魂魄有关系。可以直接吃。用量15克。
——酸枣仁和柏子仁搭配更有助于安眠
——酸枣仁炒了之后有助眠作用
                      巧用穴位缓解更年期失眠
    选耳朵上的内分泌 肾神门，可以埋耳豆。
                每个穴位刺激0.5-1分钟，每天4-5次。3-4天再换。