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接续一： 亚女惊讶：“这个太抽象了！怎么理解这个‘种种的现象和境遇都是一切因缘推动的结果’？” 道长：“比方说你的运理上要做这个事情，它自会创造出机缘来让你感受。” 亚女：“就是说我必然是要嫁给这个人的，因为我们有我们自己所不知道的种种因缘关系，所以我们无论相距有多么的遥远，无论是如何不相关的两个人，自然会有机缘出现，直到导致这两个人在一起了？” 道长点头：“我们通过修行要了解的就是这个因与果。所以有命运，有三世轮回。但是现在说这些，非但说不明白，往往还会造成很大误会。” 道长：“刚刚说了这些手印的作用是为了接通我们的经络，在我们的经络与经络之间，通过手印简单的结合，可以马上产生气感。一个特殊的手印可以帮助我们迅速产生真气的流通。因此在我们调身的过程中，手印能够帮助我们，使我们的气血旺盛之后，能够自始至终保持上虚下实。真气上浮，浊气下沉，这个前几天我已经说过了。那么，为什么静功是需要我们盘腿儿坐的呢？” 道长将双腿盘住。 道长：“注意我坐的姿势。脊椎要垂直。为什么我们在静坐的时候要盘腿呢？是为了帮助我们下盘充实。我再说一遍，我们经常会看见有的人走路是一窜一窜的，叫头重脚轻。这是不好的现象。而我们的修炼是要达到头轻脚重，这样才能使我们的大脑清气上升在头，浊气下沉在腿，这样帮助我们开发我们的潜能。” 大家都纷纷试图将双腿盘起。但是，这样一个简单的动作，也让我们做得相当艰难吃力！ 道长：“注意呼吸。一定要注意，呼吸是一个很重要的方式，它是能够帮助我们健康，帮助我们长寿的。最能够达到健康的方式，就是正确的呼吸方式。深长匀缓，尽量深呼吸，不要很急促的，很匀称的……” 我们再一次尝试跟随道长的提示呼吸、深深呼吸—— 这个呼吸，道长已经说很多、很多遍了，但是，即便记得，自己在做，和道长在一旁提示着呼吸，状况和感受都是完全不一样的…… 道长：“呼吸要绵绵不绝。我们吸气的时候要很缓慢地把气吸进去，到一个程度它自然而然地会到达一个极限，它自然、而然地会缓下来。而我们平时很多时候呼吸用力太大，太急促。要匀缓，一呼一吸之间像车轮的转动。这种呼吸的方法带给我们的，将是气息的绵绵不绝。善于呼吸的人，一定是长寿之人。古人说，‘真人之息在踵’，踵是我们的脚后跟，说真人的呼吸，一口气可以呼吸到脚后跟，意思就是一口气很长。我们一般人是胸式呼吸，很慢；再远一点的，吸到了腹部，叫腹式呼吸；而还有更多的人，我们现在一般的人，呼吸只到了喉咙就止住了。” 小男停止练习：“呼吸到脚后跟是一种形容吧？” 道长：“不是形容。能够有这样呼吸方法的人，可以活到很长、很久。如果你修炼呼吸的话，呼吸是可以下去的，经络是通的。但是我们做不了，我们可以做到呼吸尽量的悠长。” 道长双眼微闭，深深地、无声地、无任何端倪地呼吸…… 道长：“你们注意到没有？呼吸到了极限的时候那股气它自然会向外滑出来，滑到极限之后它又会往回走，这样形成了一个圆圈自然地进行……” 大家效仿。尝试着…… 道长：“学会了呼吸的方法，就会少生很多病。其实所有的亚健康状态都离不开一个原因：慢性缺氧。” 小洁：“道长，你说的静功中的调心又是怎样的？” 道长：“调心是要我们高度的放松，高度的入静。入静是很难办到的，越想静，心里面乱七八糟的事情偏偏越来越多的涌现。也有时候我们觉得‘我入静了’，不幸那是假的。你再入静，也不可能让‘我入静了’的这个念头去入静。所以就是要调心。真正在入静的时候我们第一步需要的是集中，把我们的呼吸和思想集中到我们的丹田，眼观鼻，鼻观心，双目轻轻地垂帘，眼皮耷拉下来，留有微微的余光，能够看见自己的鼻尖，再从鼻尖看到我们的肚脐。如果我们是正座盘腿的，眼睛的余光顺着我们的鼻尖看到我们的两个膝盖，这个地方我们称为卧牛之地。” 大家又将刚才坚持不住、放开了的双腿重新盘坐，依照道长说的一一尝试…… 道长的语调轻柔下来：“坐直了，不要依靠在椅背上。不能双脚盘住的，可以单盘，散盘，或者先将双脚平开，两脚一定要放平。双盘就是把两个脚同时交盘在一起，两脚心向上。单盘不分左右，上下交错一只脚，脚心向上。散盘是两个脚交叉就行了。然后头正，身直，舌抵上颚，双手结印。 “静功的开始，双手结印的方式很简单，男的左手放在右手上，女的反过来，掌心朝上，两个大拇指相接。注意，双手不要碰到双腿，双手托空，提起来，不能和身体的任何部位相碰着。不用收腹，全身放松。这个姿势的意思是什么？你们觉得自己的双手是什么图形？” 胖子：“太极图。” 道长：“对。这个叫注通天地。把太极接通。轻轻的，若有若无的把双手掌放开一点点，留下一条肉眼看不见的缝，大拇指之间气路相通了……” 小男：“哦，有气了，一下子就有了，很热。” 道长：“是吧？这个气是波动的，会慢慢向全身扩散，细细去感受。” 大家依次：“对，有……” 道长：“感觉到有灼热的气流没有？” 大家纷纷：“有。”“感觉到了……” 道长：“这个灼热的气流是越来越强，由双手波动着向两个前臂，两个肩头，向全身涌动。大拇指之间有气在窜动，双手之间开始微微发热发麻的感觉。” 大家安静地做。我也感觉到了双手之间的气流，越来越热，向全身蔓延…… 道长：“你们吸气的时候体会一下似乎整个手掌也可以呼吸一样，感觉到整个双手的毛孔在进气，呼气的时候感觉到双手之间的沉涨，呼吸了三口气之后可以感觉到皮肤的自然呼吸。有这种感觉的，下一步就可以练习为皮肤呼吸了。” 我有一种想要睡着的感觉…… 道长：“慢慢的呼吸，感觉两个手掌之间和皮肤的毛孔都打开了，都在呼吸……你们再感觉手掌，现在你们的手心是不是很热？这就是生命的磁场啊，身体的磁场。如果你们能够坚持静坐四十分钟之后，你们会感觉越来越热，而在平时，你们就是把手无论怎么握着，它也不会这样热的……这个功最后的收功过程，和其他功一样。” 小男：“道长，静功的作用确实能够开发潜能吗？”
待续...... |
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