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文/刘云丽 首都医科大学内科学博士李青告诉记者，高尿酸已经成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，不仅会导致痛风，更是诱发冠心病、肾衰竭、糖尿病、高脂血症等多种病症的罪魁祸首。 要防尿酸升高，除了养成每天坚持散步半小时的习惯，少吃嘌呤高的食物外，生活中还可以用如下方法： 紫葡萄中的花青素以及多酚类物质，可抑制体内核酸的氧化分解，减少内源性嘌呤的生成，加速体内尿酸的排泄。 芹菜叶中的芹菜素能抑制黄嘌呤氧化酶的活性，降低体内尿酸。取新鲜的芹菜叶在开水锅中焯后，凉拌吃。 全麦馒头中含丰富的泛酸，可增加人体排泄尿酸物质可体松的合成，使尿酸通过尿液排出体外。每日食用一顿全麦馒头，对高尿酸伴关节肿痛者效果尤佳。 玉米须开水冲泡当茶饮，可加速体内尿酸的排泄。 在小腿内侧，足内踝高点上3寸的三阴交穴，是脾经、肾经、肝经的交会点。按揉此处可以起到活血养血的功效，消除身体局部的缺血、缺氧状态，减少黄嘌呤氧化酶生成，从根本上降低尿酸。 |
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