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近年英年早逝的人中，死于“运动” 的不乏其数。很多人希望有个好身体，所以整天苦炼。多年前提倡天天锻炼身体好的马华，每天出现在央视《健美5分钟》的年轻时尚女教练，反而因病离开人世。又有多少人是因运动量过大、过多而意外身亡？查查资料，就会明了无论中外，这个情况真是普遍存在。 反之，那些不争名夺利的教授、心平气和的画家、身心舒畅的音乐家、安命乐天的老人，都是长寿者。一个著名的长寿村，大于100岁的老人比比皆是，最长命的竟然120多岁，这些长者，心平气和，无一人是健将明星，静养是他们长寿的根本！ 为何运动反而减寿、静养才会长命呢？人的寿命是有定数的，具体到以心跳次数来说，人的一生中心跳次数是一个定数，如果你过量运动，势必在单位时间内你的心跳次数会增加，相对寿命就会缩短。这也解析了为何寒带人的寿命通常会比热带人的寿命长的原因。少些剧烈运动、多些静养！是长寿之本！  少就餐多休息 二、早餐多吃会折寿 中国人有一句话说明这个问题：早餐要吃得好、中饭要吃得饱、晚餐要吃得少。早餐多吃会折寿，人类是杂食动物，经过一宿的休息，如果早上就饱餐一顿，势必大清早就让你的肠胃剧烈活动，同时引起内分泌、心血管等方面的连锁反应。正因为这些连锁反应才导致人类寿命的缩短。 其次，现如今早餐非天然和高脂肪也是导致折寿的主要元凶。早餐天然的成分减少，反而人工合成的则大大增加。这样的早餐，不仅给心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等增加了活动量，从而使生命质量下降。因此，郑博士特别建议：早餐少吃，最好清淡一些，吃一些小米稀饭、水果为宜。  少性爱多平静 三、性生活过多寿命短 性生活也是一种剧烈运动，比起跑步机、晨跑、爬山、打球等运动，性生活的运动量来得更猛烈、更激动人心。为了更加长寿，为了能让你多看看这个大千世界，郑博士不得不提醒朋友们，尽量在单位时间里少一次冲动，多一份平静哦。因此，郑博士特别建议：少些性生活、少些冲动，你会活得更长寿。  少欲望多平淡 四、期望过多不长命 每个人都有自己的远大理想，但是，理想过多过大，却会引起寿命减少。2008年7月22日凌晨，北京同仁堂股份有限公司年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世，被誉为“药中茅台”的同仁堂股份痛失“少壮派”掌门人。张生瑜身体状况一直不好，而且平时工作劳累，自2007年4月担任该公司董事长至今，仅一年多时间便潸然辞世，不得不让人扼腕叹息。其实，这种情况在当今社会已经成了普遍现象，在此，郑博士不妨举出近年来一些英年早逝的情况： 2001年7月,青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生于不幸逝世,终年56岁。 2004年4月,爱立信中国总裁杨迈猝死,终年54岁。2004年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁。 2004年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世，年仅38岁。 2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。 2006年1月上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。 2006年2月,赣粤高速董事长吴绍明逝世,终年56岁。 2007年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁。 2007年12月,百度CFO王湛生意外辞世,年仅40岁。 2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。 2009年6月5日中央电视台的《新闻联播》著名主持人罗京因病在京去世，享年48岁。 一直以来，“累并快乐着”或者“痛并快乐着”是很多人的口头禅，但是，郑博士提醒朋友们：累和痛已经说明了你的负担过重，无论是精神负担还是肉体负担，累、重就折寿。现在财富之重、情感之重、男女之重、官瘾之重、房子之重等等，这些都是折寿的累和重。因此，郑博士特别建议：朋友，减轻负担、轻装上阵，你才能长寿。人，一辈子，能完成的事情太少，认识你自己，逞强好胜不是太好！  美女在休息 五、长寿之新说：“四少四多” 小沈阳在春晚小品中的那句话：“人这一生可短暂了，跟睡觉一样一样的，眼睛一睁一闭一天过去了，眼睛一闭不睁这一辈子就过去了。”长命百岁几乎是人人之愿望，在此，郑博士希望朋友记住以下长寿秘诀： 1.少运动多静养。 2.少就餐多休息。 3.少性爱多平静。 4.少期望多平淡。 做到了上述“四少四多”，那么，郑博士认定你会活得不那么累，不那么苦话，你才会成为老寿星！ |
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