未老先衰﹖来做个身体年龄测验吧!

2013-11-09  翱翔蓝天,

    所谓身体年龄,是根据人体各重要器官的功能来判断,往往会与实际年龄出现颇大的差异。要知道自己的健康状况,便应先了解自己的身体年龄,方法除了是到医院进行一系列的身体检查,亦可凭一些简单有趣的测试初步了解身体各器官的「年纪」。

所谓身体年龄,是根据人体各重要器官的功能来判断,往往会与实际年龄出现颇大的差异。要知道自己的健康状况,便应先了解自己的身体年龄,方法除了是到医院进行一系列的身体检查,亦可凭一些简单有趣的测试初步了解身体各器官的「年纪」。

Test ︰从100开始倒数,每次减7,即100、93、86、79?14、7,看看需时多少。

Result ︰ 40岁以下,需时应少於20秒;40至60岁,则需时不应超过40秒,如果需时比以上标準少,大脑年龄=实际年龄减两岁;如果速度比以上标準慢,大脑年龄=实际年龄加两岁。

Test ︰如果你有喝酒的习惯,在一周中喝酒最多的一天,你喝了多少杯﹖ 

Result ︰ 3杯或以下,肝臟年龄=实际年龄减3岁;5杯,加1岁;超过5杯,加3岁。

Test ︰两腿伸直坐在地上,脚尖向天,尝试把身体弯曲向前,以手触及脚尖,测量手掌能超过脚尖的距离。

Result ︰手能超过脚尖一个手掌长度(约15厘米),表示你身体柔软,骨骼非常健康;如果只能勉强碰到脚尖,或超过脚尖的距离在6.7厘米以下,你的身体柔软度便相等於一个60多岁的老人。

Test︰将一把长尺子向前伸直放桌面,眼睛与桌面成水平角度,并尽量贴近尺子的边沿,拿 一份报纸放在伸直手臂的最远位置,报纸保持垂直,与桌面成90度角,然后把报纸慢慢移近你 的眼睛,直至报纸上的字体变得模糊起来。量度眼睛能看清字体时,报纸与眼睛的最近距离。

Result ︰距离少於15厘米,眼睛年龄=实际年龄;16-30厘米,实际年龄加1岁;31-60厘米,加两岁;61-90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。

Test ︰先静坐5分鐘,把中指和食指放在 手腕上,测量每分鐘的脉搏跳动

(A);然后站直,连续向前鞠躬20次,测量每分鐘的脉搏跳动(B);休息1分鐘后,再测量每分鐘的脉搏跳动(C)。把A、B和C脉搏跳动次数相加,再减200,然后除10,看看得出甚麼数字。

Result ︰数字在0-3之间,表示心脏强壮;3-6,心脏良好;6-9,状态一般;9-12,请注意心脏健康;12以上,要立即看医生。

Test ︰游泳或浸浴时,先深深吸一口气,然后把头探到水裡去,屏住呼吸,看看能维持多少时间。

Result ︰维持的时间越长,表示肺部越健康。维持30秒以上者,说明肺部健康;1分鐘以上则说明肺部非常强壮。

Test ︰捏着手背上的皮肤,维持10秒鐘,然后放手,看看那部分皮肤需要多久才回复正常。

Result ︰少於1秒的,皮肤年龄=实际年龄减3岁;1-2秒,毋须加减;3-4秒,加1岁;5-10秒,加两岁;11-30秒,加3岁。

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