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麻辣带鱼

 博览众长123 2013-11-11

 
营养特点:带鱼有补脾、养肝血、补气等作用作用,带鱼外面那层白膜,含有丰富的营养,可以抗癌。蒜蓉西洋菜味道十分鲜美,味甘微苦,性寒,入肺、膀胱,具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。南瓜和土豆都含有淀粉,虽然是汤,但是喝了会有饱腹感,牛奶、南瓜、土豆营养丰富,所以不用担心营养摄入,减肥时期的MM可以代替餐点食用。添加淡奶油,会使浓汤更加柔滑,香浓,不过,减肥的MM就要慎用了。宝宝餐玉米鲜虾球将虾肉的鲜美与玉米的清香糅合在一起,鲜中略带甜,从口味上也是相当不错滴。

麻辣带鱼的做法如下:

功效:益智补脑 补钙铁锌硒 

原料:冰鲜带鱼400克;干辣椒8粒;花椒1/2汤匙;香葱3根;

调料:白糖1咖啡匙(平);生姜1块;老抽1/2汤匙 酱油1/2汤匙;香油1/2汤匙;黄酒2汤匙;食用油6汤匙;

【主菜】:麻辣带鱼

步骤与做法:
1、干辣椒剪破或成段,去籽和蒂,与花椒一同洒点水润湿。香葱切段,生姜切末。带鱼剪开腹部,洗净内脏切成段,加适量盐、少许香葱和姜末,1汤匙黄酒腌10分钟。
2、平底锅或不粘锅烧热,放4汤匙油,冒青烟后,放入带鱼,中大火煎至两面金黄捞出沥油。炒锅,放2汤匙油,加入花椒和辣椒炒香后,再放姜和葱白炒香。
3、锅内放入以能没住带鱼的清水或者高汤,调入老抽、酱油、1汤匙黄酒。放入带鱼,锅开后中,小火煮至水汁浓稠。放入葱绿,调入香油,推匀,起锅。

4、小贴士:1、如果没有不粘锅,可把带鱼裹上一层全蛋液用中小火,或者在锅中擦一层姜汁。2、老抽可用糖色代替,但是不要另行再放白糖。3、带鱼白膜不去为宜。

5、袁枚在《随园食单》里讲到,“鱼无鳞者,其腥加倍,须加意烹饪。”然而,带鱼和鲳鱼不归无鳞一类,它们天生有鳞,是鳞片逐渐退化而成白膜。带鱼腥气极重,众所周知。川东家庭,鲜有人自己动手做来吃,多是上馆子里解馋。
6、至于带鱼去不去外面那层白膜,众说纷纭,就像鳝鱼去不去粘液一样,让人拿不定主意。带鱼去膜,大家多是从去腥上考虑,但它含有丰富的营养,据说还可以抗癌。如此,膜还是尽量不去为好,去腥则从其他方面下手,比如用姜葱料酒腌制,与酒同烧,还可滴点柠檬汁。

7、在烹饪带鱼的过程中,很容易遇上带鱼肉碎的现象。所以很多人会裹了淀粉,或者用全蛋液给鱼上浆,再煎或者炸,对于新下厨房的人很适合。如果有一口好的不粘锅,用最少七层热的油,中大火煎到一面金黄后,再翻到另一面,也比较稳当。带鱼多冰鲜,腹部较软薄,开口处理内脏时,用剪刀比用菜刀更安全。

8、对于年轻女生而言,最受欢迎的怕是要数干煸带鱼吧。干煸带鱼有意思,同干煸四季豆一样,是经过油炸,再放干辣椒之类回锅,麻辣香酥。以前一个同事,独爱于此,一盘上桌放在她面前,顷刻而尽。
9、带鱼有补脾、养肝血、补气等作用作用。但《随息居饮食谱》说,带鱼,发疥动风,病人忌食。很多中医认为带鱼是属于发物一类。其实,我还是相信有发物这种东西存在,由于天生体质较弱,即使喜好,也不敢多食,所以无比艳羡能把带鱼当主食来吃的同事。

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