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有双下巴，侧着睡 
几乎每个人生活里都有爱打呼噜的人。很多人对于自己打呼噜并不在意，认为不是什么大毛病。但早有专家指出，打呼噜容易导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更要注意睡眠姿势，避免打呼噜导致生命危险。 哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内科专家金寿德教授接受采访时表示，有双下巴的人确实是“打呼噜一族”里的危险人群。正常人平躺着睡觉时，舌头会受重力影响连带周边肌肉一起向下移动。如果人的下颌部组织过厚，向下移动的肌肉就会压迫到人的呼吸道。相比正常人，“双下巴”的人大多颈部堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛弛，压迫呼吸道的可能性更大，这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜的过程中极易出现时间过长的呼吸暂停，并可能发生猝死。如果人缺氧2到3分钟之后便会昏迷，5分钟以上的缺氧状态就会给脑部造成不可逆转的伤害。 专家建议“双下巴”的人养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜带来的危险。因为仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，而侧着睡的话，松弛的肌肉会倾向一边，可以使堆积在咽部气道的组织“闪开”一条缝，从而扩大了气道，增加了通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅，打鼾情况就会明显改善。另外还可以在睡觉时戴牙箍，令下颚尽量向前来达到目的。
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