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减肥首选饮食法 一周减肥食谱快速瘦身
最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。 周一瘦身食谱 早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁 中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤 晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤 周二瘦身食谱 早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克 晚餐：肉片炖海带，馒头（和朋友合吃一个） 周三瘦身食谱 早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜 中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤 晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克 周四瘦身食谱 早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤 晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤 周五瘦身食谱 早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗 中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克 晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头 周六瘦身食谱 早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤） 晚餐：肉片炖土豆 周日瘦身食谱 早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生 中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头 晚餐：猪肉扒 |
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