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！ 周一减肥食谱 早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁 中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤 晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤 周二减肥食谱 早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜 中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤 晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克 周三减肥食谱 早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克 晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个) 周四减肥食谱 早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗 中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克 晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头 周五减肥食谱 早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤) 晚餐：肉片炖土豆 周六减肥食谱 早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤 晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤 周日减肥食谱 早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生 中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头 晚餐：猪肉扒 |
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