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人类最大的财富不是金钱，而是拥有健康。社会上有这样一个顺口溜：高官不如高薪，高薪不如高兴，高兴不如高潮，高潮不如高寿。家中有一老，如同有一宝。当官是暂时的，金钱是身外之物，唯有身体是自己的。可见，养生之重要。 养生之一：动静结合。动者，运动、活动也。俗话说：生命在于运动。流水不腐，户枢不蠹。经常做一些力所能及的体力劳动和适当的脑力劳动，有助于增强人的体质，有利于人体细胞的新陈代谢。据专家介绍，城里人最好的运动莫过于散步，每天走半小时路，可以带动全身各器官活动，起到强身健体的作用。静者，心态平静、身体休息也。人如机器，心脏如发动机气缸，劳心过度百病生。古人云：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，巩则气下，惊则气乱，思则气结。有一个平和心态，心若止水，才能使人体各部件平稳运转而不受损害。劳逸结合，保证正常的休息，乃是人体之必需。根据科学实验，一个成年人每天必需保证八个小时的睡眠，才能恢复人的体力。 养生之二：浑素搭配。浑者，各类飞禽、走兽、鱼虾之肉也。素者，土地上生长的各种蔬菜。饮食是长寿的重要因素，李时珍曰：饮食者，人之命脉也。怎样饮食？首先，食量与体力活动要平衡，暴饮暴食伤胃伤身，营养过剩会带来身体肥胖，肥胖带来心脏病、血压高等疾病。其次，要注意浑素搭配，每餐少浑多素。浑，四条腿的以羊肉为上品，中国有羊肉赛人参之说，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的（各种菌类）。素，萝卜、白菜、波菜、豆芽、豆腐为上品，俗话说：三天不吃青，两眼冒金星；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；萝卜白菜汤，吃了保健康。主食以五谷杂粮为上品，玉米、红薯、土豆有防癌功效；少吃或不吃麦当劳等洋快餐和油炸食品，洋快餐经专家检测属“三高三低”食品：高热量、高脂肪、高蛋白，低矿物质、低维生素、低膳食纤维，叫“能量炸弹”和“垃圾食品”。饮料以茶叶为上品，常饮茶叶有降血压、清血质、降胆固醇之功效，更有爽心悦目之作用；少饮牛奶，不饮或少饮可口可乐和无糖气水。 养生之三：阴阳平衡。所谓阴阳平衡，即人体冷与暖、寒与热、白昼与黑夜要平衡。夏天该出汗时就让汗流出来，冬天冷时就不要让人多出汗；白天工作时间就工作，夜晚该休息就休息；不要把白天和夜晚颠倒来过。如果阴阳失去平衡，人体机能就会错乱，时间长了就会带来身体部件出现故障。此外，抽烟破坏人的身体平衡，吸烟上火，使人血管硬化，更直接损害呼吸系统，抽烟有百害而无一利；饮酒要适度，一天不要超过二两，多则伤脑、伤肝、危害心脏等器官。在男女之事上也要阴阳平衡，适当有度，达到心身愉悦。不论男女，都有生理需求，这是自然规律。人为禁欲，于心理、于生理都有害；纵欲过度，则伤肾，造成身体衰竭，甚至有丢命之危险。据科学研究，现在很多癌症患者，大多与身体失衡有关，而造成失衡的直接诱因则与吃有关，正是癌字三个口，一是“海吃”，二是“乱喝”，三是“瞎抽”。 生命诚可贵，养生不可少。聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康。有三位百岁寿星在介绍养生之道时，一位说：每顿少一口，活到九十九；另一位说：饭后百步走，活到九十九；还有一位说：活到九十九，是因为老婆长得丑。这些都不愧是经验之谈。
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