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肾结石从何而来
肾结石是最常见的泌尿外科疾病之一，男女之比约3:1。肾结石的成分复杂，主要为：草酸钙结石占70％～80％，磷酸钙结石占5％～10％，尿酸结石占5％～10％，磷酸镁铵结石占5％～10％，胱氨酸结石占1％～5％。肾结石的形成机制尚不完全明确，现已知与以下因素有关：
尿中形成结石的晶体浓度升高
某些因素造成尿中钙、草酸、尿酸、半胱氨酸和磷酸盐等物质的绝对排泄量过多，晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚集，最终形成结石。
尿液中其他成分对结石形成的影响
1.尿pH值尿pH值降低有利于尿酸结石和胱氨酸结石形成，而pH值升高有利于磷酸钙结石和磷酸镁铵结石形成。
2.尿量尿量过少则尿中晶体物质浓度升高，有助于形成结石。
尿路感染
一些肾脏结构异常的疾病，如异位肾、多囊肾、马蹄肾等，可由于反复感染及尿流不畅而发生肾结石。细菌、感染产物及坏死组织形成结石之核心。
饮食与药物
饮用硬水、营养不良、缺乏维生素A等可造成尿路上皮脱落，形成结石核心；服用氨苯喋啶和醋酸磺胺等也可使结石形成。
改变饮食习惯可防肾结石
多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。
合理补钙肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的“元凶”
是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界认为，钙能与蔬菜中的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而减少了肾结石的形成。另外，日本学者提出了酸碱平衡学说，即血液呈酸性时，结石容易形成；呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性；合理补钙，血液偏碱。这样反而有利于抑制结石形成。
限量摄入糖类高糖的摄入可增加患肾结石的机会。
少吃草酸盐含量高的食物含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。
少吃豆制品豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，易形成结石。
睡前慎喝牛奶睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。
多食黑木耳黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，从而排出体外。
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