中老年人很容易发生头晕现象,尤其是妇女。头部如果没有患肿瘤或其他疾患，但常感眩晕，可能就是脑部缺血，或者脑血管血液循环不良所引起．患者还会感觉到肩颈都有僵硬的现象。这时按摩足部对应部位或其他穴位，可有效缓解，其常用方法如下。
按小脑区 位于双脚大趾的趾腹有两条横纹线，它们的中间都是小脑反射区，刚好与颈部相邻。按摩时要从外往内叩按，后再由内往外叩按。
按大脑区 双脚大趾整个趾腹都是大脑反射区，按摩方向从上往下。
按三叉神经区 位于双脚大趾外侧骨缘下方的肌肉是三叉神经反射区，按摩方向由下往上。
按额窦区 在双脚五个脚趾末端处是额窦反射区，刚好在脚趾甲下方，按摩方向由下往上。
按内耳迷路区 位于双脚背的脚小趾下方，脚掌骨边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉，这里是内耳迷路反射区，找到微凸的小颗粒后，用手按住定点揉按。
按耳朵区 在双脚底的四、五趾与脚掌相交处下方肌肉是耳朵反射区，按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
按压风池穴 用手指按压风池穴（位于脑后颈两旁发际边内陷处），用力不宜太重，节奏不宜太快，按压3～5分钟，按压后闭目养神几分钟。
按压中渚穴 用大拇指和食指夹住另一手的中渚穴（位于手背部，轻握拳，在手背第四、五掌骨间），上下用力揉按，先吸一口气，然后慢慢呼出，按压3~5分钟，换另一手，同法按压。
每次按压时，可根据自己的身体状况点揉按压15～20分钟，眩晕改善后坚持按压，可改善脑供血，减少复发几率。 （陈兰芬）
来源: 2013-12-04老人报
