杨士心曰:意念放松法：腹式呼吸...

意念放松法：腹式呼吸闭双目心静神宁排杂念，把注意力集中在丹田。想象丹田中有股气由腹部逐渐上升到脑部、头部、头顶、百会；吐气时由百会自后向下顺着脖子脊梁下降回到丹田；吸呼周而复始。效果能消除紧张自我放松催眼的作用。