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说起减肥很多人就会想起曾经的左旋肉碱，左旋肉碱至今还是很热销，它的减肥效果真的很好么？这个估计到现在都很难证实了，但是唯一的有一点小编可以肯定的说减肥效果好的西药都必须少服用，是药三分毒这个道理相信大家都懂，但是为什么网络上和美容院的各类减肥产品还是依然热销呢？根据我哇减肥网小编的调查得到的结果都是爱美心切，对于求美心切的亲们小编建议大家还是采用最健康的运动搭配饮食进行瘦身，下面小编给求美着分享五类瘦腰食物，号称效果超越“左旋肉碱”。 一、绿茶 没错，减肥第一大利器就是绿茶，研究发现，绿茶中大量的儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量，因此，儿茶素能明显的使人们小肚子和腰围变小。然而，在饭后半小时左右喝两杯绿茶或含儿茶素较高的绿茶产品，既不影响消化，又可以达到燃烧脂肪的作用，此乃一举多得的健康减肥方法。这里需要注意的是：在选择绿茶产品时要看清其含糖量，含糖量高的茶饮料热量比较大，等于在补充内脏脂肪，因此不适合减肥者食用。 二、香蕉 众所周知香蕉最大的功效就是润肠通便，研究表明：每天坚持吃一两根香蕉，可将体内的毒素从体内排出，而且，香蕉与豆奶搭配食用排便的效果更佳，因为豆奶中的含磷脂糖和纤维素可以加快肠胃蠕动，与香蕉混合会产生酵素，使腹内淤积的废气释放出来，让小腹收的更紧，而且一根香蕉的卡路里不会超过一百大卡，还不到半碗米饭的热量，既排毒又瘦身。
三、蛋白质 蛋白质是人体必需的营养物质，不仅能够增加饱腹感还很容易被吸收与消化，有效的抵抗饥饿感的来袭。最重要的是蛋白质还能帮助你减少腹部脂肪的堆积。鱼肉、鸡蛋都是优质蛋白质食物，应该适量的吃;还有豆制品，也是蛋白质的重要来源，和减肥的必要物质哦!应该适当地摄入。
四、毛豆 毛豆就是即将成熟前的黄豆，生活在农村的孩子应该都有所了解哦，它富含蛋白、脂肪、维生素、纤维素，而且所含脂肪以不饱和脂肪酸为主，被人们称作“植物肉”，它对人体脂肪代谢有明显改善作用，其丰富的食物纤维，还能有效地改善便秘、达到祛毒养颜的效果，让腰部的赘肉瘦下去。
五、橙色水果和蔬菜 水果和蔬菜均含有大量的纤维素和果胶，不仅能让你有很强的饱腹感，而且有利于消化，。同时，水果中含有的大量维生素c和β-胡萝卜素可以铲除腹部堆积的脂肪，使大量的废物排出体外，从而达到瘦腰的效果。 以上五类食物对MM们减掉腹部肆意恒生的赘肉很有效果，常吃这五类食物不仅能起到瘦腰的效果，还能够调节体内的新陈代谢，将体内的毒素顺利的排出体外，坚持每天都摄入这些减肥食物，让你浑身上下一起瘦，三周轻松挑战小“腰”精，尽显S型迷人曲线! |
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