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你知道不只身体会过劳，心灵也会过劳吗？精神科医师指出，在薪资倒退、物价飞涨的现代社会，许多民众的处境日渐艰困，常苦于加班、兼差，心力交瘁。其实，不只超时工作、身体过劳会危害健康，「心灵过劳」也同样有害，且影响程度不亚于身体的过劳，但却容易被忽视。 奇美医学中心精神科主治医师谢光炀博士解释，「心灵过劳」，其实就是压力超载的状态。当一个人在一定时间内所承担的责任和遭逢的挫折，已超过他所能负荷的限度时，心灵上就容易呈现过劳情形。 「心灵过劳」这种压力，不只来自外界的期许，更多时候其实是来自内在的自我要求。因此，心灵过劳的人常有容易操烦、过度担忧、放心不下，或求好心切、追求完美、事必躬亲的人格特质和倾向，以致常把过多的压力揽在心上。长期下来，便容易对健康造成伤害。在精神层面，挥之不去的忧虑常导致烦躁易怒、坐立难安、失去耐性、无法专注、失眠等焦虑症状；当事情发展不如预期时则引发挫折感、无力感、过于自责、失去兴趣及失望等忧郁症状。 身体层面上，压力透过自律神经系统与神经内分泌系统会造成各种器官不适，例如头痛、晕眩、耳鸣、过度换气、肠躁、肌肉紧绷、痠麻、倦怠、颤抖、冒汗、频尿等。反映在心脏血管系统，便会造成高血压及血管病变，导致心肌梗塞、心因性猝死、脑中风的风险大增；反映在免疫系统上，则会造成抵抗力下降、反覆感冒难以痊癒，甚至罹患癌症。 因此，谢光炀医师提醒，心灵过劳的人应寻求精神医疗专业的协助，以免健康状况持续恶化。焦虑及忧郁症状的治疗以抗忧郁剂为首选药物，搭配镇静剂的短期使用，可在数週至数月之间达到显着的改善，从而解除对身体健康的威胁。 |
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