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近一段时间在俱乐部发现一些球友加强了基本功的训练,花费了不少的精力,但进步并不明显,我个人认为是方法不太得力,现谈谈我个人的一些体会,仅供大家参考:
1,重手不重脚,步法是乒乓球的生命,在定点球练习一段时间后,应重点加强步法的练习,养成先动脚再动手的习惯;
2,练球时发力过多,在平时的练习中应重点加强动作的连惯性,不怕慢就怕断,力量应做到平均分配,不要发死力,百分之六十发力即可,其余用来还原;
3,拉球节奏掌握不好,一些球友练习拉球时还按照攻球的节奏进行,这样不好,因有意识的放慢,可在球的下降期接触球,注意拍形不要过于前倾,要注意体会打摩结合,上旋球时应摩擦球的中上部,下旋球时摩擦球的中部,拉球时拍形不是固定不变的,根据球的旋转应有所调节.
4,应学会使用重心,打球时重心不是一成不变的,应随着球的高低调节重心,使击球点尽量固定,感觉打球最舒服的位置上.
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