|
（续）十二时辰的养生之道（3) 人体状态：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 养生管家提示：对于肾功能有问题的人来说，比如阳痿患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。
戌时（19点—21点）养心包经： 保持心情愉快，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步。 人体状态：心包经主要起到保护心脏，保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。 养生管家提示：心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经效果最好。心包经在戌时兴奋，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的运行状态。
亥时（21点—23点）养三焦经： 此时睡眠可使百脉修养生息。 人体状态：三焦是六腑中最大的腑。具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看电视、练导引，但最好不要超过亥时睡觉。 养生管家提示：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。
|
|
|
