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此乃昔年，与田师随谈随录之笔记。除已散见于各篇者外，尚有未录入各篇者，兹并录之于左。词句未加润饰，次序亦照当时所录之先后，以保留当年座谈之真实情状耳。 1、与敌沾手时，无论何处，对敌中心，即可用截劲打去； 2、腿有明腿，有暗腿，亦谓之黑腿。须手足相迎； 3、敌拿我之手臂，以圆圈化之，须变动步法； 4、掤捋挤按，每手中有五个劲，所谓借化入截沉是也。 5、云手有阳手，有阴手，又谓之偷手； 6、圆圈以尾闾骨为根本； 7、化劲：或以大圆圈化之，或以小圆圈化之； 8、截劲有弧线，有直线。入劲如钻锤。借劲，引彼之劲，仍远其身； 9、拿人必须拿其活节处，如腕、肘、肩等是也； 10、敌拿我臂、肘，即以臂、肘付其心掤之； 11、野马分鬃，有搓球之意； 12、卷劲，须先以五指按人之心，即卷成拳用入劲，进退步宜略腾起，不可直移； 13、捋之中小圈即可放之，按之中有开有合，开合须手足相应； 14、推手时，前后步略腾起； 15、小架以落步为实，起步为虚； 16、采人不可两边分。稍采若敌足跟起时，即进打之； 17、揽雀尾以左手沾人之拳，右足随进，右手虚击，若人一动，即放之； 18、敌撅我何处，即随之，以小圈化之； 19、见劲速出，须气沉丹田； 20、用劲如抛物； 21、随屈就伸，人屈则随其屈以放之，人伸，则就其伸以放之； 22、放人时，臂要直，不宜屈。劲在两臂如九曲珠，旋转自如，放人时，即成一大珠； 23、散手亦须粘随； 24、靠肘拳往下有入地之意，眼望上，即出矣； 25、右手挤，进右步，左手挤，进左步。如不进步，须将臂捋直，对其后肩挤之； 26、按以顺步为得势； 27、人捋我时，即全付之，随之以靠，或与之而化回，须腰腿灵活； 28、人靠我，随松腰腿，按之以挤。或松腰按其肩，拿住，然后放劲。放劲须腰腿相随。人捋遇出，仍可搬肘； 29、以退为进者，似退而步已进也。步进然后能拿人； 30、人挤，我按，非坐腰胯不能化； 31、人挤我，撤前步，易手挤之； 32、人挤我，吾右手在彼左手之外，即托其肘，回翻放之，转腰即可。左手亦然； 33、化皆着手略松劲，回身转腰，一捋带握，敌臂在下，我臂在上乃利。彼如上翻，即向下一沉； 34、沾在何处，即何处沉劲； 35、注意推手时，手不过膝，过即不拿； 36、水上采葫芦，是一个劲， 直管前进，是一个劲，轻提前进，是一个劲，沉拿是一个劲。 37、在发之先须有拿，在拿之先须与引，在引之先须有化，在化之先须有掤； 38、化劲：须顺人之势。快慢要相合。过快，敌劲易生中变，太慢，仍不能化去； 39、化得好，才有发劲机会。机到即放，其劲要整，要沉着； 40、攻人全在得机得势， 机未至，不当攻； 41、掤劲极为重要，靠劲先要化得合法，靠时要快，要有一定目标； 42、发劲沉且长而震动全身者，其劲刚柔具备，所谓阴阳相济者也。 二水按：网友abel送我《太极拳谱内外功研几录》，此书于民国四十八年，由作者施调梅居士自行出版于台湾。除了内中一篇序言为铅字印刷外，其他文字一概采纳手写体影印本形式。二水挑选一篇，逐字敲录成文，供大家参考。施承志，号调梅居士。曾任北伐浙军25军2师8团团长。师从田兆麟老师学太极拳、从李景林先生学武当对剑。 类别：武学杂谈 | 评论(0) | 浏览(1) 太极重心2007-09-17 17:23太极拳里讲究的重心，其实只是就稳定性而言的 吴公藻《太极拳讲义》有“重心”一节： 凡人有四肢躯干。头为首。其站立俯仰。亦各有姿势。姿势立。则生重心。重心稳固。所谓得机得势。重心失中。乃有颠倒之虞。即不得机。不得势也。拳术，功用之基础。则在重心之稳固与否。而重心又有固定与活动之分。固定者。是专主自己练习拳术之时。每一动作。一姿势。均须时时注意之。或转动。或进退皆然。重心与虚实本属一体。虚实能变换无常。重心则不然。虽能移动。因系全体之主宰。不能轻举妄动。使敌知吾虚实。又如作战然。心为令。气为旗。腰为纛。太极拳以劲为战术。虚实为战略。意气为指挥。听劲为间牒。重心为主帅。学者。应时时揣摸默识体会之。此为斯道全体大用也。重心活动之谓。系在彼我相较之间。虽在决斗之中。必须时时维持自己之重心。而攻击他人之重心。即坚守全军之司令。而不使主帅有所失利也。 学拳无论偏正反侧诸势，宜将身子搁在两腿中间，方能稳如泰山，少有歪邪，便是东扭西裂，南倒北疴，岂不蹉跎可笑矣 |
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