病从“寒”中来 寒症是万病之源俗话说,体寒是万病之源，很多慢性疾病就源自体寒。不要小看体寒，其实90%的人都属于体寒体质，只是没有发觉它的存在。它时常在我们不知情的情况下，影响着身体的免疫力、消化系统、生育能力等。因此我们不应该去忽视它，应积极的采取行动把身体“暖”起来。 什么样的人算是“体寒”? 1、 轻度体寒者 （1） 怕冷，手脚冰凉 （2） 容易感冒且病程长 （3） 面色暗淡，无血色 （4） 生理期经痛严重，腹部有垂坠感 （5） 易疲劳，关节部位易酸痛 （6） 睡眠质量差，睡眠浅 符合以上3项即可视为轻度体寒。 2、 中度体寒者 （1） 口腔内易发炎，易长口疮 （2） 易便秘，经常肚子涨 （3） 生理期紊乱，天冷后易延期或量少 （4） 爱吃水果、冰激凌等冷食 （5） 脚后跟易干裂，脚部血液循环差 （6） 皮肤干燥易干裂 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。 3、 重度体寒者 （1） 尿频、尿液不易排出 （2） 下半身水肿严重 （3） 睡一夜手脚都仍冰冷 （4） 起床时手脚发麻 （5） 常感到疲倦没精神，四肢发酸无力 （6） 常感到胃胀气 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。 体寒都有哪些危害？ 人长期处于寒性体质，会引起一系列疼痛症状，例如头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等，还会导致消化系统疾病，例如肠胃炎、腹泻、便秘等，也可能引发过敏症、糖尿病、高血脂和高血压。更严重的是，女性体寒还会引起宫寒，造成不孕不育或影响胎儿发育，也可导致男性性功能障碍。 如何让身体有寒转暖？ 1、“阴性”食物温热后食用：茎菜类、豆腐、青菜等不烹调生食食物属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为“阳性”。 2、多吃阳性水果少吃阴性水果：区别水果阴阳属性，可以试着用南北方的地域来区分，产于南方的水果通常比北方的水果更“寒”，更容易造成体寒，例如产于南方的香蕉就比，产于北方的苹果更易令身体感到寒冷。 3、睡前热水泡脚：可以在水里加一些生姜、米酒这样泡起来身体更易发热。（责任编辑：陈小新） |
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