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顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸，滚钻争囊，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻，拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心涵空，起平落扣，连环纵横，
腰如轴立，手似轮行，指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中，火上水下，水重火轻，意如飘旗，又似点灯，腹乃气根，气似云行，意云生慧，气行百孔，展放
收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中，八卦真理，俱在其中。 步法口诀歌 八卦掌，走为先，收即放，去即 还，转变灵巧步中参。走如风，站如钉，摆扣转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路，手是先锋。行如龙，坐如虎，动似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠 肘，气归丹田。抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。摆扣步，要仔细，转换进退在腰隙。手打三，步打七，手脚齐进莫迟滞。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。高 不撞，低不栏，迎风接进最为先。数语妙诀门中要，无有纯功也枉然。 基本桩势口诀 两手互捧如抱婴，含胸拔背似捆绳。 抽身长手千斤坠，宛若猿猴摘果形。 由静而动周身运，气导血随龙虎奔。 腰乃坐纛心为令，扣膝坐步不八丁。 定势半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。 两臀下垂提谷道，二目注视虎口中。 心虚腹实舌上卷，叩齿呼吸换液津。 沉肩坠肘向内合，前手食指与眉平。 八法要诀 推托带领须认真，搬扣刁钻用法精。 见手莫慌随机变，迎风接进不留情。 五形要诀 未曾出手观虚实，刚柔相济莫迟疑。 龙行虎坐蛇猴燕，五形之妙要留意。 龙形赞 云龙探爪扑面掌，雾里盘桓隐身形。 摇头摆尾穿云过，探爪连环去又来。 青龙探爪如捉物，神龙铺地起似风。 虎形赞 恶虎扑食猛又凶，窜山跳涧显奇能。 猛虎当道人难过，稳坐石崖等鹿来。 入洞回身凭坐力，虎掌连环退步拍。 猴形赞 猿猴出洞四面观，通背护法急三拳。 猴儿爬绳倒拉索，爬竿攀树扯衣衫。 白猿献果高举手，偷桃坠枝把身翻。 蛇形赞 白蛇吐信不留情，恶蟒缠腰似捆绳。 怪蛇弄风连摆尾，坦途蛇过亦斜行。 蛇走草梢如飞箭，只见影来不见踪。 燕形赞 穿云燕子快逍遥，玉燕抄食水上漂。 紫燕斜飞轻又快，翻身展翅软藏刀。 穿云入户束身过，乳燕学飞起不高。 技法诀要 指前打后，指左打右。逢合必打，逢直必斜。逢进必退，逢退必进。走打不定势，八卦艺中是真形。出手不见手，出手如钢锉。回手如钩秆。踢腿不见腿，踢腿如 趟泥，走腿方为高。脚打走去法，膝打不见形，肚打上身法，胯打挨身法。高来则挑穿，低来则搬扣。手打三来手打七。前脚走来全凭后脚蹬，脚踏中门不放松。动 如雷鸣似闪电。不动稳如泰山。以静则动，以逸待劳。你刚我柔，你柔我刚，要刚柔相济。力求主动，放胆即成功，犹疑不定必吃亏。力大者我走，力弱者我进。丹 田一声喊，要使对手惊。 手法24字解 24字：缠、卷、滚、翻、钩、挂、豁、挑、推、托、带、领、搬、扣、截、拦、削、劈、砸、撩、进、退、闪、躲。 以我手缠对方之臂，趁势卷他腕。或缠绕对方之臂往里进，似藤萝绕树叫“缠卷”。 当对方刁我肘时，我用前臂往里掩肘（即是合）或往外开肘，并趁势捋对方之臂叫“滚翻”。 以我手由上边找对方之臂里侧或外侧往回挂时叫“挂”。 以我手找对方之臂往里穿时叫“豁”。 以我手找对方之前臂往上挑叫“挑”。 以我单手或双手撞对方时叫“推”。 以我手托对方肘时叫“托”。 以我手捋对方之臂，或往外带时叫“带领”。 以我手找对方之臂，一手托肘，一手压腕叫“搬”。 以我手握对方之臂叫“扣”。 以我手挡着对方之臂，不叫他往里进或不叫他走叫“截拦”。 以我掌削对方之臂或项等处叫“削”。 以我掌猛劈对方之臂或面部等处叫“劈”。 以我反掌由上向下击打叫“砸”。 以我前臂立起撩对方之臂时叫“撩”。 我腿向对方两腿中间或外侧上步，或手向对方进击都称之为“进”。 脚或手由前撤回或叫回为之“退”。 对方来势力猛，我不作硬接硬架，侧转身形避实击虚谓之“闪躲”（被动中求主动之法，非消极逃跑）。 手法虽可作简要说明，但不是死的公式，必须随机应变，以变制变，领会其精神质即可。切莫食而不化，习法反为法误。（摘自李天骥《武当绝技》） |
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