分享

腹肌的徒手锻炼方法

 蓝博兔 2014-01-06

腰腹锻炼方法很多,根本不需要什么器械,也是徒手最容易锻炼的部位。以下简单图示,不再详述。

仰卧起坐

卷腹

抬腿

举腿

两头起

侧卷腹

扭转卷腹(空中蹬车)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多