【锻炼腹肌的方法很多，今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法！】

没有人不喜欢腹肌，锻炼腹肌的方法很多，今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法：

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腹肌动作虽然千变万化，但是离不开这几个基本动作每个动作8下，11个为一组，组间休息30秒，共4组

只要坚持做，这样的腹肌不是问题

潮男健身微信公众号：niunanfitness