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【9种撕裂腹肌的方法,不信你不型!】来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang,都是家用训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的动作适合新手锻炼,每个动作45-60秒,做2-3组。
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来自: cocosyl > 《体坛健美》
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