9个动作，每天15分钟，两个月练出8块腹肌！

腹肌训练有很多的方法，小编也分享过不少，但是真正要拥有完美身材，一定要把健身当成一种习惯，规律锻炼，长期坚持方能见效。说的头头是道，希望自己也能如此，与大家共勉。

在此分享一套腹肌训练动作，每个动作1~2分钟，动作之前休息30~60秒，具体因人而异，不用去纠结次数，男人通用，坚持两个月试试看。

动作一、

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动作二、

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动作三、

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动作四、

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动作五、

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动作六、

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动作七、

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动作八、

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动作九、

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