腹肌锻炼方法一

一套腹肌撕裂动作，坚持一个月，身体会有神奇的变化。

下面每个动作30秒，共3组。想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。

▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

为夏天完美的腹肌，赶紧虐起来！