导语：在四十岁那一年，我抛下了高薪的工作，专心的来研究，快乐究竟是什么？而我们到底要怎么样才能够真正的快乐？ 我曾对不快乐过敏 我对不快乐非常敏感。或是说，我对不快乐过敏。 所以，在四十岁那一年，我抛下了高薪的工作，专心的来研究，快乐究竟是什么？而我们到底要怎么样才能够真正的快乐？ 当时的我，可以说是拥有一切：高学历、高薪工作、美满家庭、吸引人的性格和外貌、能言善道、多才多艺。可是，我却非常非常不快乐。 我对不快乐过敏。 我对不快乐免疫了 研究了十多年，我现在真正的快乐了吗？呵呵。我只能诚实的回答：我对不快乐免疫了，不过敏了。意思就是说，我不害怕不快乐了，我可以和自己的悲伤、恐惧、愤怒、自责、羞愧等负面情绪相处了。毕竟我还是“过敏体质”，而且，我是一个非常诚实面对自己的人。 时时快乐可能吗 身而为人，我们怎么可能时时都快乐呢？你有所爱的人。你有想要的事物。你有自己的梦想和期待。然而现实的残酷的，它无法始终都随着你的向往起舞，所以，我们生活中总是有失望和落寞，悲伤和愤怒，这是可以理解的。 真正的快乐就是来自于和自己负面情绪相处的能力 对我而言，真正的快乐就是来自于和自己负面情绪相处的能力。人生不如意的事情太多，如何能真正的处之泰然，观照自己的反应，顺应自己的情绪，保持一个淡然的心，这是最重要的快乐秘诀。 惯性的思考模式让我们失去快乐 在追求快乐的过程中，我发现外在的事物只能为我们带来短暂的喜悦和欢愉。而真正快乐的能力，也就是如何与负面情绪相处的能力，是来自于我们和我们头脑思维的相处模式和关系。 我发现，每个人都有非常惯性思考的模式，这个模式等于就是他们的命，想要他们改变，是非常困难的。可是好玩的是，这些惯性思考的模式，始终都没能为他们带来最好的生活、最融洽的关系、最愉悦的心态、最放松的身心。 但是人们的执着是很恐怖的。 不逃避才是最好的策略 我刚开始走上心灵成长道路的时候，会把很多灵性的大道理、上师的话、玩弄能量、追溯前世、家族业力、情绪释放等，当作自己不去面对负面情绪的挡箭牌。这是心灵成长人士的通病。相较于没有追求宗教或灵性的人，他们是用不断的累积外在的拥有：财富、收藏、身份、地位、爱情、嗜好等来逃避自己的负面情绪。 这些都没有太长远的效果。 我在外面的世界绕了一大圈，又在内在的世界走了一整回，发现，不逃避才是最好的策略。 看透自己头脑的诡计 如何让你不逃避自己的负面情绪呢？最有效之道就是看透自己头脑的诡计，也就是你惯性的思维模式。它总是用一定的思考方式把你逼到死胡同，让你无处可逃，只能奔溃瓦解。 我虽然是个身心灵书籍的畅销作家，我生命中的挫折和打击一点也不少，而且功课有愈来愈难的趋势。刚开始的时候，我会用很多灵修的方法来对治它们，自圆其说，寻求大师帮助等。最后我发现，当有我不喜欢的事物发生时，我不理会我脑袋里的喋喋不休，而就是老老实实的和我的负面情绪待在当下，无论是委屈也好、挫折也好、愤怒也好、悲伤也好，我看到我脑袋不断在编织故事来喂养这些情绪，我一旦发现自己又陷入剧情的编剧角色，就让自己停下来。 一开始的时候并不容易，你的头脑思维模式是如此的根深蒂固，它深信它的观点是正确的，它的预测、论断、批判都是有理的。但是，灵修了这么久，我终于相信，它们都是谎言，只有当下这一刻是最真实的。如果此时此刻有什么我需要去采取的行动，我会去做，否则，一切都是我脑袋的妄想编织，我不需要随之起舞。 放下惯性的思考模式，因而放过了自己 我自己常常都觉得好笑。此时此地，我自己一个人坐在我温暖舒适的家中，跟我心爱的小狗在一起，为什么我会感觉痛苦？唯一的理由就是我的脑袋，它在喋喋不休的告诉我，我应该要生气，应该要忧虑，应该要悲伤。刚开始我即使知道这很可笑，脑袋它在欺骗我，玩弄我，可是我停不下来。我还是会陷入痛苦之中，在负面情绪中挣扎，非要针对那个惹我的人或事做些什么，才能善罢甘休。但是只要你心里清楚明白这一切都是头脑编造的诡计，总有一天，你会发现你有能力放下那些惯性的思考模式，不去相信它们，因而放过了自己，也放过了那件事、那个人。 成为自己头脑的主人 当你能够成功的做到一次，就能继续再接再厉的执行这种新的行为思考模式。渐渐的，你就成为自己头脑的主人，不再被它奴役。 如果你能做到这一点，你会发现你的负面情绪不再那么排山倒海而来袭击你了。而它们呈现的方式，其实永远都是身体上的不舒服。也许是心口紧绷、肩膀有压力、头痛、腹部难受等等。我学会了去关注它们，把我的深呼吸轻柔的带到那里去抚慰它们，同时允许它们存在，我不需要做什么。 让大自然给你能量和启迪 当然，如果觉得真的很难受的时候，最好的方式就是去郊外接触大自然，甚至公园散散步、晒晒太阳都可以。接触自然的动物、植物，可以让你的能量场比较安定平稳，感受一下它们的自在：从来不忧虑，从来不慌张，从来不生气。我们和它们的差别就在于我们的头脑。 另外，听听音乐，泡个热水澡，去运动，做瑜伽等等方式，都可以疏散你的负面能量。一旦你知道这一切都是你头脑的诡计，和负面情绪相处的方式你可以自由的发挥创造，按照你个人的喜好口味来安排。 回归自己的内心，贴近自己的内在 最后想分享的一句是：现代人太浮躁，眼光永远向外，注意力始终在外界，头脑总是在活动，所以让我们很难操控它。所以，回归自己的内心，贴近自己的内在，适当的静心、打坐、安静、独处是必要的。 想要快乐？ 这些是必须要做的事哦。 |
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