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拥有一副性感的美腿是很多爱美女性的向往，但是肥肉颤颤，浑圆松软的大腿确实让更多女性感到无奈和烦恼，如何瘦腿?呢?今天分享几招减肥瘦腿的好方法，让你轻松减掉腿部的肥肉。 第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。瘦腿的方法，专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
第二招： 按摩是最直接最有效瘦腿的方法，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。当然有条件的话，如果配合瘦身纤体霜是最好不过了，有效加速脂肪分解，达到快速瘦腿效果。
第三招： 消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单瘦腿的方法 ，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。 工具：台球大小的健身球两颗 方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。 功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
第四招： 看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
第五招： 坐着的时候，量将小膝盖并拢的同时尽腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。瘦腿的方法，短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。
第六招： 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。 工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。 方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
第七招： 可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。瘦腿的方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
第8招： 可以试试瘦腿袜，可以帮助由于工作性质需要长期保持站立或坐的人群有效防止静脉曲张的发生，可以迅速的改成我们的腿部曲线。 瘦腿袜同样可以成为我们辅助的瘦腿的工具，通过穿瘦腿袜进行一些腿部的训练，可以让我们减少腿部脂肪，还有对腿部有提拉收紧的作用让腿部曲线更加的完美
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