 英国科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为后，并根据医学方面的临床经验，总结出20条影响生命长短的因素，珀尔说：“每个人的寿命预期寿命都为80多岁，由于不同的生活习惯，才导致每个人的寿命长短不同，改掉坏习惯，轻轻松松让你多活10年！”
在生活中我们依照下面20条因素，发扬好的习惯，改掉坏的习惯，就能轻轻松松多活10年！可能年纪轻的朋友会说，我很年轻，这20条对我没有，不对！人的身体质量好坏是在漫长的岁月中一点一滴所积累起来的。
[1]结婚：婚姻生活会让男性的寿命多活3年，对女性则没有影响；
[2]压力过大：寿命缩短3年；
[3]与亲人长期分离：寿命减少0.5年；
[4]每天睡眠少于6小时，寿命减少1年；
[5]超负荷工作：寿命减少1年；
[6]认为自己可能病了，或觉得自己老了：寿命减少1年；
[7]每天抽10根烟：寿命减少5年，每天抽40根烟，寿命减少15年；
[8]每天饮茶一杯：寿命延长0.5年，每天饮用咖啡因的饮品：寿命减少0.5年；
[9]每天饮用含酒精的饮品超过3杯：寿命减少7年；
[10]不刷牙：寿命减少1年；
[11]不采取任何防晒措施或者频繁晒日光浴：寿命减少1年；
[12]肥胖：寿命减少5年；
[13]每天食用未煮熟的肉：寿命减少3年；
[14]经常食用垃圾食品：寿命减少2年；
[15]喜食无营养的快餐：寿命减少2年：
[16]每天不止一次吃甜食：寿命减少1年：
[17]长期不进行体育锻炼：寿命减少1年；每天坚持锻炼至少30分钟：寿命增加5年；
[18]不能保证至少每两天一次规律的大便：寿命减少0.5年；
[19]定期做身体检查：寿命增加1年；
[20]血压有点偏高：寿命减少1年；血压高：寿命减少5年；血压非常高：寿命减少15年；体内胆固醇高：寿命减少2年。
现在流行的时髦话：健康是1，其余都是0，但愿朋友们在生活中多多注意自己的身体健康，但愿这20条能给您的生活送去健康，带去快乐！
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