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人的寿命长短和许多方面因素有关，平时总是存在不良习惯的人，有可能在不良习惯的影响下导致健康受损。很多人由于不良习惯的影响会导致寿命缩短，而在寿命缩短的情况下，身体也会有一些特征。如果刚好有寿命缩短的特征，应该及时调节身体恢复健康状态。要长寿，就要从生活中的细微之处做起，注意身体的变化。 握力小 握力大小代表着人们肌肉量的多少，而肌肉对于中年以后的人群来说至关重要。人体的任何活动都离不开肌肉的协作，肌肉还有保护人体关节，保护骨骼健康的作用。并且肌肉越发达，收缩越有力，越能促进静脉血液回流到心脏，人体的血液循环状态也就会越好。 肺活量小 肺活量的大小其实也是影响我们寿命的关键之一。肺活量会影响我们身体各个机能的运作，肺活量较大的话，会让我们身体中的各个器官都运作得非常好，可以帮助大脑尽快消除疲惫。还能调节神经系统，让人的身心更容易放松舒畅起来。 吃饭要慢些 长期暴饮暴食的人很容易伤胃，瞬间吃进大量的食物会顿时给肠胃造成巨大的负担，而且也一时难以消化，导致腹胀不舒服。这些暴饮暴食所带来的危害是不利于我们的寿命的，甚至会减少我们的寿命。 起床要慢一点 人在睡觉时，血压会相对降低。早晨醒来时，血压就会升高。患有高血压的人，要注意起床动作慢一点。起床动作过快，可导致血压迅速升高，引发脑血管破裂等血管疾病!因此，起床慢，就是健康之法。血压高的人，要注意早上醒来时，先躺5分钟，再坐起来，坐5分钟，再慢慢下地行走。 其实，寿命的长短主要还是来源于平时对身体的养护，日常注重身体健康的人，身体衰老得更慢，自然就会实现健康长寿了。那么想长寿平时应该怎么做呢？ 戒熬夜 熬夜是对我们人体最大的危害，人体只有在睡觉的时候才能更好地修复，对于男人来说一般熬夜加班、熬夜应酬这会导致身体的生理功能紊乱、造成内分泌是失调，直接影响我们身体健康。 少烟少酒 烟和酒，都是损害身体的一把好手，对血管的损伤更是“害中之冠”。它们会增加体内自由基的含量，这些物质会与血管内皮细胞发生反应，导致血管内皮坑坑洼洼，非常容易沉积脂质。现实生活中，因为脑供血不足治疗的人，多半有嗜好烟酒的不良习惯。 多喝水 在生活中，很多人没有注意饮用水的健康习惯。当身体缺水时，会影响人体正常运转。如果身体脱水，会导致食欲下降，甚至导致全身无力，威胁健康。因此，及时补充水分是十分重要的，这样才能维持身体的正常运转，有利于身体健康。 少发脾气 如果一个人经常心情不好，容易发脾气，不开心，甚至有时候容易抑郁的话，那么他的健康也一定会受到影响的，并且还有可能会短寿。一般情况下如果一个人经常抑郁的话，那么人们免疫力也会随着下降，人患病的概率就会慢慢增加，人也会因此而难以长寿。 |
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