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大寒是二十四节气中的最后一个节气—— 大寒时节 运动养生三法 
二十四节气是中华文化的瑰宝，大寒是一年中的最后一个节气，做好大寒节气的养生保健是非常重要的。 精神：保持心情舒畅 大寒节气要注意保持心情舒畅，心境平和。今年的大寒节气前后适逢春节，此时在精神调养方面还应注意避免过喜或伤心，减少心脑血管疾病的发生。 运动：日出后再运动 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊的意义。大寒时节的运动可分为室内运动及室外运动两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过于剧烈，以免扰动阳气，同时进行室外活动不可太早，以日出以后为好。 食补：固护脾肾，调养肝血 大寒时节是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有两个：一是食补，二是药补，但“药补不如食补”，应以食补为主。
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