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本帖最后由 土拳师 于 2012-12-24 23:03 编辑 陈先生创的反正法，是我很喜欢的一种健身功法，感觉效果很不错，花的时间也不多。 练一次大约需要4、5分钟左右。如果练三次，也就是十几分钟。 这几个动作练完，浑身很舒服，重要的穴位、脉络，得到一定的激发。 现推荐出来，或可为大家练高深的功夫，起一定的辅助、推动的作用。 反正法指用相反念力的方法来调整人体中枢神经的平衡，达到治疗的目的。 反正法在日常生活中未曾引起人们的重视，然而它对防治颈椎、腰椎、肾病、阳痿、四肢无力以及增加、恢复大脑记忆力等有着显著的功效。功法简单易学，具体做法如下： 1、进中退 每天早晨起床后和晚上休息前，各倒走108步； 或平时走路时，意念想着往后退。 2、两手向背后抓物（球）49次。握掌时放松，抓物时意念集中两手。 3、足根蹬108次，足尖蹬49次。蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。站、坐卧均可。 4、头向后仰7次或21次，然后两手轻轻地拍打颈椎21次。意念集中于两手和颈椎。 5、腰部向后仰倒7次或21次，意念想着腰部，然后两握空心拳用两手背拍打腰椎49次，意念集中在两手与腰部。最后轻轻地用两手按摩腰部，放松3--5分钟即可。 注：第2法，是调动全身力气用手背抓物（球）。 土拳师补充：第3法，可以治腰脱病。上述功法的图片，可以在网上找找。在《慧学丛书》里面可以查到。 |
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