疏通全身经络有方法

疏通全身经络有方法文/袁浩哲        编辑/学问有没有进步

 

全身经络梳理法

 

功  效：

1、梳  头：治白发、脱发；预防各种头部疾病，增强抵抗力；

2、搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩；

3、肩  部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等；

3、挤压脊柱：补后脑；

4、拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥；

5、小步跑：全身调节。

 一、头 颈 部
1、 干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200—600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以 上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。
 

2、 搓双耳，发热为止。
 

3、 捏脖筋。
 
4、 拍大椎（图一）。

二、肩 部
1、 拍肩，肩井（图二），肩窝（前面）拍透。

2、 开肩 （用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀）。（图三）

  

 

3、 拉肩（双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩）。（图四）

 

4、 转肩（力尽为止）。
 

三、胳 膊
1、 曲池（图五）那一块区域，拍打到不想拍打。

      

2、 双手相对击打大陵穴。（图六）

 
3、 抖抖手。

四、胸 背 部
1、 随意拍打胸背，腰腹。

2、 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。（图七）

 
3、 拍打尾闾。（图八）

   
五、腰 腿
1、 拍打环跳穴（或者捶打、打透）。（图九）

  

 

2、 拍打（或者捶打）腹股沟，打透。

 

3、 拍打（或者捶打）风市穴，打透。（图十）

 

 

4、 拍打（或者捶打）委中穴，打透。（图十一）

5、 拍打（或者捶打）阳陵泉，打透。（图十二）

6、 拍打（或者捶打）阴陵泉，打透。（图十三）

                

7、 拍打（或者捶打）三阴交，打透）。（图十四）

 

 

 

8、 转脚腕（至少正反100圈）。

9、 小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。