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2014-01-19 来源: 老人报
不尊重身体，疾病就会趁虚而入。身体报复你，你就只能被动应付。有一种活法能变被动为主动，那就是养生。该书主要针对人体可能存在的各种常见问题，提出了“以内养外”的养生方针，并给出了上百种包括艾灸、足浴、粥疗等全面细致的安全特效五脏调养方案，向大众提倡调养五脏以养生的健康生活方式。
按摩防治心绞痛 一到冬天，就会有很多人感到心慌、胸闷、气短，到医院一做心电图、动态心电图检查，也查不出什么新鲜的结果，还以为是心脏上的老毛病犯了。 心慌，中医叫“心悸”，认为与心气不足有关。这里，我教你3招按摩法。 第一招：按内关 找内关穴要手掌向上，在我们手腕内侧腕横纹上两寸，两筋之间。按的时候可用大拇指的指尖，向下由轻到重，反复按压50下。研究证明，经常按压内关穴，还有改善心脏功能的作用。这个穴位好找、见效快，出门在外感到心慌时，不妨作为“急救穴”试试。 第二招：拨神门 找神门穴也要手掌朝上，在手腕腕横纹内侧尽头凹陷处，点拨这个地方有酸沉感。点拨神门可以刺激尺神经，减慢心率。可与按压内关穴结合，每次5分钟。有研究说，刺激神门能改善冠心病病人的心脏功能，缓解心绞痛。 第三招：推背腧 这个操作需要家人来做。推拿前先找准背部的两条经络，即脊柱正中的督脉，和督脉两旁1.5寸的膀胱经。先用手掌的掌根沿着两条经络，从上往下推按5遍。重点点按厥阴腧、心腧（第四、五胸椎棘突旁开1.5寸），以及下面的膈腧、脾腧、胃腧、肾腧，每个穴位点按1分钟。最后用掌根上下来回推搓两条经络，搓到发热为止。推背腧有提振阳气、疏通经络的作用，对防治心绞痛、心律失常有效。 糖尿病人多喝桑茶 糖尿病导致的眼病主要有角膜溃疡、青光眼、玻璃体出血、视神经病变、白内障等。也有很多患者由于没能采取及时有效的治疗而导致失明，据了解，糖尿病患者的失明率是正常人的25倍。 所以，有糖尿病的朋友们一定要注意保护眼睛。对于糖尿病患者，要定期进行眼科检查，不要仅凭感觉，到有了视力障碍或其他眼部不适才去就诊。一般糖尿病确诊后眼部检查应每年一次，有视网膜病变者及患了糖尿病的孕妇，应每3个月检查一次眼底。 为了预防或延缓糖尿病眼部并发症的发生，有糖尿病的朋友们日常一定要注意眼部的保健，每天早晚用双手揉按睛明穴，每次揉按5分钟。 另外，由于桑叶有良好的降糖作用，所以，每天早上可以用桑叶10克，加入200毫升水，用大火煮沸后，换成小火再煎5分钟，然后把药汁倒在茶杯里，熏蒸眼睛。注意眼睛不要离杯口太近，以免烫伤眼睛。当水变温时，可以用干净的手绢浸湿后敷眼，每天早、中、晚各1次，对糖尿病患者的眼睛护理很有效。 但是应该注意的是，如果有的人眼底出血的话，就不要用这个方法。 艾灸缓解胸闷 冠心病、心绞痛，中医叫胸痹，大多数是由于心阳不足，导致气滞血淤、水停寒凝，心脉不通才出现疼痛、闷气等症状，会出现舌头暗紫、滑苔，怕冷，小便次数多，气喘，胸痛、胸闷，水肿等。我教给大家一个简单的方法——艾灸。每天拿艾条灸身上的几个穴位：关元、足三里、膻中、至阳。关元穴在腹部，肚脐之下四横指。足三里在小腿外侧，膝盖下四横指，胫骨前嵴（小腿前面骨头最高的一线）一横指。膻中在胸部正中，两个乳头之间。至阳在背部，肩胛骨下角连线正中。具体操作时，用艾条点燃后，在距穴位上2~3厘米处进行回旋灸，每穴约灸10分钟，四个穴位（足三里选用一侧的穴位）共灸40分钟，每天一次。 我用艾灸的方法，温补阳气，行气活血，对烧旺这把生命之“火”是很有帮助的，对于各种阳虚者尤其适用。再有，足三里、关元穴是人体补虚助阳的最常用的穴位。至阳，阳气最多的意思；膻中是气会，擅长于行气。所以，补阳的穴位和方法同时应用，人体的火岂有不旺之理？所以，赶紧去买一些艾条，灸一灸试试吧。动起手来，亡羊补牢，什么时候都不晚。 |
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