慢病急诊小不适 防治得法全无忧 A常见不适 自疗有招 1.晕车晕船 用大拇指掐内关穴(前臂屈侧，腕横纹上2寸处)，对防晕车、晕船有很好效果。途中口含一片生姜，手中拿一片，随时闻；还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴(肚脐)，用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。或乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中带芳香味的油雾防晕车。 2.腰背颈肩疼痛 按摩腰背：点按双侧肾俞穴(在第二腰椎椎棘突下旁开二横指)约半分钟；用双手掌揉腰部20～30次；拍打双侧腰部50次，捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5～10次。 放松颈部：像钟摆一样左右摆动颈部，或用颈部书写“凤凰”两字，做10～20次，可让颈部的肌肉得到充分的舒展。 3.疲劳 疲劳主要是因人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能消除疲劳，如新鲜蔬菜、瓜果等。还可多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 此外还可以做做保健操：呈梳状，从前额向脑后做梳头状，来回10次。双臂放松，右手敲左臂，左手敲腰部，然后换左手敲右肩，右手敲腰部，交叉进行20～30次。从上到下捏拿四肢各20次。坐着微闭双眼，意守丹田(脐下)，闭目养神。 4.食滞胃痛 若出现食滞、胃痛胃胀，可按揉内关穴，定位转圈36次；以两手拇指端部点按足三里穴(位于外膝眼下三寸)，按36次。 胃肠道疾病发病时用热水袋热敷腹部，对肚脐周围进行按摩(以肚脐为中心揉按腹部，顺、逆时针各36圈)，喝温开水等都能缓解。需特别提醒的是，此时严禁摄入蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等。建议身边常备保济丸、藿香正气水、清凉油等常用药，对胃肠道比较虚弱的人很有必要。 5.“喝大了” 亲朋聚会免不了喝酒，一不小心就“喝大了”。首先喝酒忌“太多”“太猛”。其次，要避免空腹喝酒，也不要吃得太饱，半饱的状态可以减缓胃对酒精的吸收速度，从而降低肝脏代谢的负担。可以在喝酒前喝些牛奶，吃些肥肉、猪皮等油腻的东西，给胃“刷”上一层保护层，减慢酒精的吸收。第三，不建议酒和碳酸饮料一起喝，适合喝些果汁，如西红柿汁、西瓜汁、芹菜汁、柚子汁等。 若患者喝酒后出现呕吐、神志不清等症状，应尽快将患者置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。对于昏迷者，要确保其气道通畅。 (张迪) B慢性疾病 防治有方 生活节奏切莫打乱 生活节奏不乱是度过一个健康春节的重要保证。饮食过多、烟酒过量、操劳过度、玩乐过度及睡眠过少，往往会打乱正常生活规律，进而影响人体自身的生物节律。人体生物节律是维持人体新陈代谢，维持人体正常生理功能，维持人体免疫力，从而维持人体健康的重要机制。日常生活规律打乱了，正常的生物节律发生紊乱，人体内部就不和谐了，疾病就会趁乱而入，趁乱而起。 此外，慢性病人平时定时吃药打针、定期观察检查的常规不要轻易打乱了。一旦“乱”了，可能会使这些慢性病复发或加重，甚至带来严重后果。 要“管住嘴迈开腿” 管住嘴，迈开腿，就能有效预防疾病。老年人保健工作在节前就应该开始。老人要合理安排膳食，不能暴饮暴食。由于海鲜、猪肉等食物的脂肪、胆固醇含量高，吃得过多容易引起高脂血症、血液黏稠度增加，所以饮食宜清淡，荤素搭配要均衡。 慢性病患者应坚持服药，不能因为过年而间断。高血压患者要严格执行限酒忌烟，每日饮食注意少盐，经常检测血压。糖尿病患者要遵照医嘱调整饮食，少吃甜品，不能过度操劳。（王宇） C多发急症 应对得当 1.急性胰腺炎 节日期间，许多人暴食暴饮，殊不知这样极易引起急性胰腺炎。其主要症状多表现为：中上腹或左上腹剧烈疼痛，甚至如刀割般绞痛，并伴有恶心和中度发热，此时应及时去医院诊治。通常大多数急性胰腺炎患者通过禁食禁水、减压补液等对症治疗即可缓解，仅有少数会演变成重症急性胰腺炎而危及生命，应予以高度重视。 2.急性胃肠炎 春节期间，过度饱餐美味佳肴或食用被细菌污染的食品，常会造成胃肠功能紊乱而引起急性胃肠炎。其症状多为发病突然，餐后会很快出现上腹不适或恶心呕吐，并伴有剧痛和腹泻，重者还可出现高热、严重失水。一些老年人和儿童甚至会因脱水导致休克或死亡。据统计，每年春节期间，各医院收治的急症病人中，急性胃肠炎均占很大比例，应引起人们的高度重视。 3.心脑血管病 节日期间，不少人因情绪激动、饱餐、劳累、受寒或娱乐过度以及吸烟、酗酒等，易引起高血压、心动过速、头晕目眩、心慌气短、心前区疼痛等心血管疾病症状。有的老年人还会引起心绞痛，疼痛部位以胸骨后最常见。不少冠心病患者因大量高脂饮食，导致冠状动脉血栓形成而引起急性心肌梗死。其症状与心绞痛相似，但胸骨后疼痛范围广泛且剧烈持久，并伴有冷汗、烦躁，重者可造成休克。一旦发现有上述症状，应立即送医院诊治。 4.急性胆囊炎 节日期间，高脂饮食或进餐过饱等均可成为急性胆囊炎或胆囊炎急性发作的诱因。尤其是过量摄入高脂肪、高胆固醇食物，如鳗鱼、蛋黄、油炸食品等，常会造成胆囊剧烈收缩以排出胆汁，进而加重胆囊、胆管内部的摩擦，引起旧病复发。 其症状多为发病急，常常饭后右上腹出现剧烈疼痛，并可向后背或右肩放射，使人坐立不安、大汗淋漓、面色苍白。有的还伴有恶心、呕吐，很快便可出现高热、寒战甚至黄疸等症状。胆囊炎并发胆石症者，还会因结石嵌顿，引起穿孔，导致腹膜炎，甚至出现中毒性休克或衰竭。有的患者还有加重或诱发心脏病，引起心肌缺血性改变，造成生命危险。 (朱本浩) |
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