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新一年，为坏习惯大扫除 有调查显示，18至30岁的年轻人最多坏习惯，转眼过多几年健康就会亮起红灯。曾遇过很多病人到了40岁才「惊觉」健康变差了。 所以大家不妨趁着农历新年，一同将坏习惯扫除。 １）经常涂香水
香水有害？！ 涂香水是不少女性的习惯，可给人礼貌整洁的感觉。长髮飘飘，香气屡屡，固然是好的，但是在头髮上喷香水，会让头髮角质层中的水分随着香水中酒精成分的挥发而丢失，使秀髮更显干燥。更有很多人也忽略了，香水内含有挥发性成分，这会刺激鼻粘膜，造成鼻敏感。 另外，一些香水的爱好者，为了让自己周身都散发出迷人的香味，将大量香水涂在皮肤上，结果引起接触性皮炎。这是因为香水中的挥发性成分，如微量的铜、酒精和柠檬等在阳光照射下，可能产生化学反应，分解出有害物质，皮肤表面的屏障（酸膜）受到刺激，会出现红肿、痕痒、刺痛等情况。 ２）进食超过八分饱  暴饮暴食易损伤脾胃，容易引起消化不良，便秘及水肿问题 中医一向主张「若要身体好，吃饭不过饱」，但香港人是好吃一族，自助餐、打边炉更是大受欢迎。暴饮暴食易损伤脾胃，容易引起消化不良，便秘及水肿问题。 在现代医学研究发现，进食过饱会令大脑中的「纤维芽细胞生长因子」的物质增多。 这种物质会使毛细血管内皮细胞和脂肪同时增多，容易发生促使动脉粥样硬化、出现大脑早衰和智力减退的现象。 「八分饱」，是说我们平时吃饭不要太饱，要在感觉稍微还有一点点「吃不够」的时候就停止进食。 八分饱其实是一种养生方式，据研究，吃得过饱会产生大量的游离基，从而加速衰老。所以控制食量，不单令游离基减少，更可调养五脏六腑。 ３）没有食早餐习惯
经常唔食早餐，没精打采 不少人也爱吃Brunch，将早、午两餐合併，没有吃早餐的习惯。所谓「一日之计在于晨」，我对早餐最为重视，因为早餐能调养脾胃，「脾主运化、升清；胃主降纳、腐熟」；脾胃的互相合作能将养分及水液运送到身体需要吸收的部分。 养份是身体动力来源，所以不可不吃早餐，否则整个人会没精打采和容易出现水肿问题，而且不吃早餐的人往往血糖偏低，因大脑的营养供应不足，情绪容易烦躁和思考能力欠灵活。 |
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