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努力创造生命奇迹 一、不失时机积极治疗 中风来势凶猛、突然，复发率高、致残率高，一旦中风，家人往往是措手不及，甚至会乱了方寸，另外症状轻者又会拖延误诊，错过治疗的最佳时间，留下后遗症，造成终生遗憾。有人问我你为什么没有留下后遗症？我当年发病时的经历和治疗情况是这样的：第一次自行缓解，就不说了。尤其是第二次复发，在三小时之内做到了及时正确的用药，这些主要靠家人把握，患者本人是无能为力的，说不能说做不能做，只能是任人摆部。所以在黄金三小时之内做出准确诊断，正确用药，这是能否留下后遗症的关键，所以时间越短治疗的效果越好，反之时间越长治疗的效果越差，可能不免要留下后遗症。
二、查找中风的原因 十五年前我中风发病才三十八岁，当时还年轻，按医生说中风实属年龄超前，中风发病逐渐缓解之后，痛定思痛，我开始反思，同在蓝天下，我为什么中风？带着这个疑问我查了很多资料、看过医生、问过专家，逐渐地理清了头绪。如果你找专家看病，查找中风原因，他会建议你做脑血管造影，这是当前我国查找中风原因的金标准，通过造影，可以发现血管是否畸形、血管硬化的程度、血管堵塞的程度、栓子大小及位置、血流情况等。专家曾举过例子：查找中风的原因，就像农民浇地，要有水渠和水流，出了问题要查水渠也查水流，找到原因再实施救治。 我查原因的目的不仅是为了治疗，主要是预防再度复发，十几年来我在这方面下了很大功夫，俗话说久病成医，成医不敢，但至少能略知一二，为健康亡羊补牢。我中风十五年来不断反思，究其原因如下：1、血压偏低；2、血脂高（总胆固醇超标）；3、血液粘稠、4、长期大量饮酒；5、有不良的生活方式；6、缺乏适量运动；7、情绪长期压抑。 三、我是怎样实施预防规划的 根据查找的原因，然后实施预防规划，1、经常测量血压，了解血压情况，通过药物或食物调节血压，使血压控制在正常值范围；2、每年做一次体检，使血脂、血糖、血流变等各项指标不能超标，如果超标，对症下药调整不良指标，平时控制饮食。3、改善生活方式，首先把酒戒掉，有些资料上说适量饮酒，这无可厚非，我认为这个适量是很难控制的，另外这个适量我想应该指得是没有得过心脑血管病的人，应该以此为标准，得过病的人就不要“在河边站了”，如果站在河边就很难把握住“不湿鞋”、不超量，超量肯定对健康造成伤害，我的原则是矫枉必然过正，为了自己的健康和家庭的幸福还是坚决彻底把酒戒了吧，到目前为止我已经戒酒十年了。4、改善生活方式，在饮食上要把好关，改革开放以来人们的生活水平得到了大大的提高，不仅吃得饱了，而且是吃的越来越好，聚餐下饭店次数越来越多；东北地区每年每家习惯至少杀一口猪，一家两三口人，一口猪一般都是250斤以上，平时买新鲜肉不算，这些每家都全部吃掉，我是东北人我也不例外，所以平时以吃动物油有为主，现在好了不养猪了，以吃植物油为主动物油为补；过去常吃的咸菜咸蛋、平时吃的熟菜放盐量大大超标，现在吃熟菜清淡了，每天食盐量基本接近规定的健康标准 6克；每天在喝水上，尽量做到不等渴就喝水，主要以喝绿茶为主，尤其是每天早晨起床后要喝一杯温开水，尽量做到每天夜里起床后再喝一杯温开水，十几年过去了这些已经养成了习惯；最近几年又开始喝牛奶，基本做到早晚各一次，每次半斤；每天吃足量的蔬菜和水果，根据季节经常调整蔬菜的品种，常吃的蔬菜品种有：木耳、海带、洋葱、红薯、土豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，水果的品种有：葡萄、苹果、桔子、梨、香蕉、西瓜等；保证8个小时的睡眠时间，每天中午要小睡半个小时或一个小时，没有极特殊情况雷打不动，参加娱乐活动不超时、不影响休息、不过度兴奋，保证充足的睡眠，生活起居基本做到有规律。4、适量运动，我在前几年每天早晨坚持跑步，后来看了洪昭光教授的健康讲座后，“最好的运动是步行”，每天晚上步行1.5公里，平时打打篮球、乒乓球、羽毛球，但时有间断，谈不上规律，近几年我每天打篮球，上午半小时，下午半小时，每天保证一个小时的运动时间，近二年已形成了规律，在别人的眼里没有人认为我是个病人，不了解的人从外表上根本看不出来曾经得过中风的迹象，跟年轻人在一起玩，感到年轻，感到有活力、有激情，目前身体状况自我感觉良好，以前曾出现过头晕、身体不适等，渐渐都消失了，正所谓“通则不痛”，在运动中能找到快乐，运动完以后感觉神清气爽；5、心理平衡，俗话说：心不病则身不病，很多疾病往往都是有它的心理因素，求根溯源，我也不例外，长时间的心理不平衡是我中风的深层原因。我76年参加工作，是中学的骨干教师，我教过的学生一批批的毕业，有的已经成了我的同事，我这个老代课教师还没有转正，心里不平衡，这在当时成了我的一块心病，随着年龄的增长，这种心理上的压力越来越大，长时间的自卑、压抑，心病迟迟得不到解决，不良情绪得不到及时的调整，身体免疫力降低，现在看来当时得病就不能司空见怪了。于是我努力学习，调整心态，与时俱进，加强自我修养，提高自我保健意识，淡泊名利，想得开看得开，拿得起放得下，以积极乐观的心态，面对人生的每一天。 以上是我中风十五年未复发的经历和感悟，用文字写出来与世人共勉，如果对你和你的家人身体保健方面有所帮助我深感欣慰。最后让我们一起为追求健康、快乐、幸福而努力吧！ |
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