简便实用治疗便秘小方法

简便实用治疗便秘小方法

http://news.   2013-11-29 05:20   东北新闻网  分享 

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　　Q：加班多，运动少，人就容易便秘。有什么简单有效的方法，可快速解决便秘困扰呢？

　　A:今天，我为大家介绍一种简便实用的治疗便秘之法———腹部按摩法。

　　按摩腹部：仰卧于床上，均匀缓慢呼吸，用右手或双手叠加按于腹部，绕脐做环形而有节律的按摩，力度以能带动皮下组织运动为度，动作流畅，约3至5分钟。

　　空掌拍神阙：仰卧于床上，深吸气使腹部鼓起，摒住呼吸，右手成空掌拍打神阙穴(即肚脐)5至10下后，深呼吸。拍打力度以腹部感觉微微震动为度。如此重复2至3次。

　　功效：行气降浊、通腑泻热、调畅气机。

　　适用症状：习惯性便秘、大便难、大便干结或伴有腹胀者。

　　(以上资讯由广州中医药大学附属第一医院的主任医师林国华提供，王娟整理)

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