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2014年1月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋。主题是《节气养生-大寒》。主要介绍大寒节气养生重点，出现困倦需要温补肾阳，肾阳虚的表现，按摩肚子补肾阳，肉桂能温补肾阳，肉桂烧苹果的制作方法，吃补药上火时用什么调理等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 张晋：中国中医科学院西苑医院副主任医师。 大寒节气养生重点：温补肾阳。 出现那种问题需要温补肾阳？盗汗？面白？困倦？ 正确答案是出现困倦需要温补肾阳。老人在冬季需要补肾阳。 肾阳虚的表现
按摩什么部位能补肾阳？头顶？手心？肚子？ 正确答案是按摩肚子能补肾阳。按摩关元穴、命门穴能补肾阳。 专家现场演示：补肾吹字功。 下列哪种食物能温补肾阳？肉桂？甲鱼？大葱？ 正确答案是肉桂能温补肾阳。鳖甲补阴效果好；桂皮补肾阳的作用弱；肉桂可炖汤、炖肉、熬粥。 - 专家推荐温补肾阳粥品：肉桂山楂粥（孕妇、出血的患者不要食用）
何嘉博士现场演示：大寒养生菜-肉桂烧苹果 现场讨论：哪些食物能补肾阳？怎么用鹿茸、海马补肾阳？ 专家观点：腰子、山药、鹿茸、海马有补肾阳的作用。泡药酒最好选择40度左右的白酒；药材打粉的话一周即可饮用；整颗的话2-3粥即可饮用。 吃补药上火时用什么调理好？黄连？芦荟？麦冬？ 正确答案是吃补药上火时用麦冬调理好。黄连、芦荟会直接伤阴反而更需。 专家观点：吃补药上火不能乱用去火药。 专家推荐吃补药上火汤剂-生脉饮
专家观点：虚不受补的人首先要补脾胃，推荐四君子汤
何嘉博士现场演示：大寒节气养生操-大寒单腿地支式 |
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