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多余老师的快乐生活——谈谈“健康”
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 传统的健康观是“无病即健康”。 现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。 当，生命在母亲体内孕育；当，新生命来到世间。爸爸妈妈最关心的是什么？ 关心孩子是不是健康！当终于看到孩子零件齐整地出现在自己面前时，终于露出无比幸福的笑容。 当孩子能独立正常行走之前，爸爸妈妈最关心的是什么？ 还是孩子的健康。什么风吹草动，都要判明是否与健康有关，是否影响健康。 可是，当孩子逐渐成长，不再需要爸爸妈妈全天候的陪伴，然后进入幼儿园、小学、中学，许多爸爸妈妈却把最关心的事项转移了。 经常听到有家长说：什么都不要你干，什么都不要你操心，你的任务就是把学习学好！” 结果，往往是适得其反，在家长这种心态下的孩子，成绩往往是不如人意。 这是为什么呢？ 很简单，家长忽视了孩子的健康！！ 家长操了学校的心，把自己的本职给丢了。 家长应该始终把孩子的健康，做为自己的关注点。 当孩子学习出现问题，家长应当首先从健康的角度去分析原因。 家长们，请记住：对于学生，学习固然重要，但健康更重要。 健康，才是孩子一生幸福、快乐的保障。 在这，多余老师讲两个特别的事例。 一个是女生，初二开始接受多余老师的指导，为人乖巧懂事，学习勤奋。当孩子反应眼部有不适时，家长没在意，多余老师多次提醒家长注意，家长还是没再意，总想“别为想多休息找理由”。终于，孩子出现失明现象，家长终于急了，治疗后，再也不要求努力学习了，孩子多学一会，反而害怕再伤着眼睛。 一个是男生，父母都是高知，孩子上高中，却不得不退学，因为孩子出现了严重的心理问题，并已导致在言行上出现异常。家长后悔呀，说自己总是关心孩子的学习，却没注意孩子情绪、心理上的变化。找到多余老师，只为求帮助能将孩子调整成正常情况就好。经多余老师帮助调整，效果还不错。家长也记住了多余老师的要求，不再让孩子回高中，而是转读职业学校，选择孩子喜欢的专业。从这个孩子在QQ空间所展示的各种表现来判断，现在确实过得很好，很快乐。 说这两个事例，是希望家长们不要再出现“早知今日，何必当初”。 当孩子在学习、生活出现以下“多余8条现象”时，请家长注意，孩子的健康出现问题了： 1、记忆不牢、健忘； 2、入眠时间长、早晨不愿起、白天好打盹； 3、食欲不佳、过度挑食、消化不良、便稀便秘、尿频尿急； 4、精力不足、注意力易分散、动作迟缓、眼神暗淡； 5、上楼梯时气喘、心慌； 6、体重过胖或过轻； 7、易感冒、怕冷怕热； 8、情绪异常。 为什么说“情绪异常”会体现健康问题呢？ 引起情绪一时异常，一般是受某事某人一时的影响，但如果是持续性的，则极可与身体健康不平衡有关。 身体阳气过盛，则易情绪过激；阳气不足，则易情绪低落。 最后，多余老师要特别地谈谈“大脑”的健康。 在健康中，大脑健康是最容易忽视的，也是最不容易直观判断的。 所说的大脑健康，不是指大脑是否有病理上的问题，而是指大脑能不能处于正常运动状态。 身体健康对学习的影响，最终都是通过大脑来体现的。 大脑是我们身体上最为特殊的部位。 脑细胞的新陈代谢是频繁的，越是不爱用脑的人，脑细胞死亡越快。当新陈代谢跟不上时，就会显得迟纯。睡觉时间过长，也会导致新的脑细胞由于没有及时使用，而过快死亡，也就会显得迟纯。 适当地用脑，会延长脑细胞的寿命，提升脑细胞的活性，这就是大脑越用越聪明的道理。 但用脑不能过度，当家长发现孩子出现过度用脑的表现时，一定要及时安排好孩子的放松、调节。可以闭目养神或眺望远景，也可以做深呼吸数十次或到户外散步休息片刻。 人脑中的主要成分是水，占80%。脑虽只占人体体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内流经脑的血液为2000升。脑消耗的能量若用电功率表示大约相当于25瓦。 所以，缺氧极易造成脑损伤，第二是缺水过度也会造成脑损伤。这和人的生命必须是一致的，第一是氧气，第二是水，篆三才是食物。 在正常情况下，如果不注意身体健康，一样为造成脑部缺氧。 过胖的人，全身各部位都好像放大了，但内脏器官不会跟着放大，特别是大脑。大脑是人体最早成熟的部位。所以，小孩子都会显得头大身子小。过胖的人，头型都会显得比较奇特。身体过胖，头部的供氧就会被身体的其他部位挤占，从而造成供氧不足。 所以，过胖的人，学习都会非常吃力，学习效率低。 而过瘦的人，身体的内脏器官就已经不是完全健康了，随之大脑也受到影响。 不注意体育锻炼，上个楼都气喘，这是身体供氧能力低的明显表现，学习时怎么会精力充沛呢？ 学习，对大脑的能量消耗巨大，大脑需要充足的供氧供血。而跑步，对心肺功能有非常直接的促进作用，所以身体锻炼首选项目就是跑步。 健身跑步，不要刻意追求速度，按自己现在的身体状况，能匀速跑完预定的距离就可。随着身体素质的提升，速度自然就会加快。 多少孩子，不注意身体锻炼，在大考时就容易出现发挥失常。甚至在中考、高考这样的身体高消耗时期，扛不下来，在考前身体出问题，在考试中出问题，幸运一点的问题在考试结束后出现，但却怕之后的军训。 身体健康的孩子，经得起高消耗，在考后，能在很短的时间内快速恢复体能。从而很好地迎接一一阶段的学习。 大脑正常运行，第一要氧，第二就是要水，学过化学和生物就知道，水是重要的电解媒介，大脑运行是一系列复杂的生物化学变化。 所以，在长时间学习前先喝上一两杯水，早餐要特别注意水的供应。 第三，就是食物了，要根据孩子情况，有意识地食用一些健脑性食品。 根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： ⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 ⒉动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 ⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。 多余老师希望家长们，对大脑健康有正确充分的认识、了解，知道大脑健康的重要性。 "用进废退"是自然界的普遍法则。 实践证明人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多。 古代著名历史学家司马迁就说过："精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。" 明·高濂也曾在《遵生八笺》一书中指出："精神不运则愚，血脉不运则病。"意思是说大脑经常不运用就会愚蠢，血脉不运行或运行不畅则会生病。 医学研究证明人类在生活中，勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，并能恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法。 但大脑又不宜过度使用，要注意合理用脑，保持生活有规律！ 当一个人只要拥有健康的大脑，那怕大脑有部分受到损伤，只要有效部分是健康的，可自控的，那就拥有了完整的人格，是一个活生生的人，就具有生命的价值！！ |
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