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智力开发奥秘大全（二）
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智力开发奥秘大全（二） |
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13、怎样开发右脑功能
14、怎样培养创造能力
15、睡眠与智力的关系
16、让注意力听从指挥
17、多学习不会损害大脑
18、利用下课时间休息大脑
19、“开夜车”无益
20、记忆的要领
21、科学用脑
22、环境对智力的影响
23、自然环境与人脑保健
24、音乐对开发智力的作用
25、弹琴对智力发展有益
26、利用玩具开发智力 |
13、怎样开发右脑功能
我们先看看一个无意识的实验
美国的中学教师爱德华，在上美术课时，发给每位学生一幅人物肖像作品，让他们去临摹。但许多同学感到力不从心，无处下笔。爱德华也无法辅导。正在他焦急之际，忽然冒出一个怪主意：让孩子们把肖像倒过来再照着画！这样做的结果出人意料，学生倒着画，不仅能画出肖像，而且大多很成功！孩子们不费劲地将肖像的主要特征很快画了出来，又快又好。
为什么改变了画的位置后就取得不一样的效果呢？这是因为，当画面正放的时候，孩子们看到的是一个“人”，因此就想千方百计地把这个人画得“像”，而这些思维过程是在大脑左半球内进行的。将画面倒过来放，孩子们看到的就成了各种线条和空间结构了，只要将这些线条和空间结构画好就行了。我们知道，大脑左半球是指挥逻辑推理和语言表达的，右半球却具有空间、形象的思维功能，转移到了右脑，从而使右脑的功能得到开发和利用。
如果您有意培养孩子走上艺术的道路。就应该在早期教育中有意识地开发和运用其右脑功能。即使孩子将来不从事艺术工作，但右脑功能的开发利用，对整个大脑的协调、思维的广泛、灵活等方面将有终身的裨益。
右脑功能，主要是表现在直觉、节奏、形象、想象、空间感、整体性等方面的能力。如从小就对这些方面的能力进行训练，其效果将会更好。
开发右脑功能的方法很多，但多是艺术方面的措施。例如，每天让儿童听音乐，熟悉音乐语言；也可以让孩子边听音乐边画画，让他们发挥自己的想象能力，将自己感受到的音乐形象画成纸上的图像；还可以让孩子随着音乐即兴舞蹈，或随着音乐操作乐器。这些音乐方面的训练，可以使右脑具备较高的灵敏性。
图形的变化和组合，则有利于培养右脑思维的流畅性、变通性和独特性。这方面可让孩子做折纸、拼图、积木、图画创作等具有设计性质的练习。
在形体锻炼上，应有意识地让孩子多做些左侧肢体的运动。因为右脑半球控制左侧肢体，多做左侧肢体运动可以刺激右脑。家长和老师在设计游戏、舞蹈、体操、演出等活动时，要多考虑这些。例如，在玩彩色游戏棒的时候，可规定用左手去抽、取、挑、拨，以训练右脑半球的精细功能。平时要鼓励孩子学会用左手做，如左手拿剪刀、切菜、打乒乓球、写字、画画，用左脚踢毽子、踢足球等。当然在日常生活中不一定要让孩子变成“左撇子”，但训练后，用左右手交替从事活动，对大脑机能的平衡、协调，对右脑功能的开发利用是非常有好处的。
14、怎样培养创造能力
大多数的家长都认为：要想孩子能成才，就必须多学习文化知识。这种想法有一定的片面性。因为文化水平与成才并不是完全成正比关系的。成才必须有文化知识作基础，但有了深厚的文化基础却不一定能成才。人才的标准并不是文化水平，而是有没有创造精神和创造力。因此，要想培养出一个人才，就必须从知识和创造力两个方面去努力。
所谓的创造力，是指一个人在传统知识和习惯的包围中，发现、探索、掌握新事物的能力。这就是说，创造发明是无法在现有知识中找得到的。这就是知识多并不等于创造力强的原因所在。有不少中小学生读书很用功，各门功课背得滚瓜烂熟，但遇到具体问题需要发挥创造力去具体对待时，却傻了眼。这些学生，往往考试时能考出非常好的成绩，但长大走上工作岗位后，却往往落后于人。这就是我们常说的“高分低能”现象。
而有些学生，尽管看来成绩平平（也有十分优秀的），但却能在需要发挥创造力的地方大显身手，走上工作岗位后常常表现出非凡的创造精神，这就是所谓的创造型人才。
创造型学生有哪些特点呢？根据多方面的研究和观察，学术界比较公认的特点有如下3点：
有强烈的求知欲望，多疑好问，思维特别活跃，想象力也很丰富，常常会提出一些意想不到的观点或问题。
在学习过程中爱动脑筋，善于从原理上理解所学到的知识，不注重死记硬背（这实际上也是对创造能力的培养）。
兴趣较广泛，除了文化知识外，对其他知识如文艺、体育、文学等也怀有浓厚的兴趣，并且愿意学习和掌握多方面的知识。
知道了这些，我们就可以对培养孩子的创造力提出具体的原则来。家长和老师可以根据孩子的不同特点，因才施教，目的放在创造能力的提高上。
提高和激发孩子的好奇心，尤其不要对孩子提出的“古怪问题”泼冷水。
训练孩子的独立精神，要鼓励他们用自己的力量来解决学习中的困难，决不能包办代替，直接告诉他们答案；也不要直接告诉他们解答的方法，而是应该提示、引导他们自己想出解决的办法。
诱导孩子的想象力，鼓励和引导孩子用自己的眼睛观察世界、理解世界，将这个世界重新组合。这是想象力训练的关键；此外，音乐、美术等学科对想象力的提高颇有作用。
教育孩子要有勇于认错、勇于承担责任的精神。这是科学创造所必须具备的基本素质。
不要压抑“初生牛犊不怕虎”的精神，但要引导孩子在关键时刻也能锲而不舍。
辅导孩子经常动手搞小实验，关键是要孩子自己做，并要求一丝不苟地按实验要求去做。
熏陶孩子的协作精神和集体主义感情，提倡多与别的小朋友合作；教会孩子理解和尊重别人的成果。
教育孩子树立为科学献身和不计名利的思想。“心底无私天地宽”，凡生活淡泊，不计名利的人，往往创造能力最强。
以上种种原则性提示，实际上也是一个创造型人才必须具备的基本素质。只要家长、老师以及孩子本人坚持不懈地努力，其智力发展必将会收到良好成果。
15、睡眠与智力的关系
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。缺少睡眠或睡眠过多，都会对智力发育产生不良的影响；而正常的睡眠，则是人体解除疲劳，恢复体力和脑力，有利于工作与学习的一种生理现象。
人的大脑和其他器官一样，必须有张有弛，有兴奋有抑制，才能正常进行智力活动。白天用脑造成疲劳，夜间睡眠时全身肌肉松弛，各种代谢降低，体温降低，有利于体内合成营养物质，积蓄大量氧气和其他营养物质，就可以为第二天的脑力运动供应大量的物质基础；睡眠时大脑组织对葡萄糖的需要量减少，代谢产物随血液循环带走，从而有利于防止神经细胞的功能衰退。此外，神经生理学认为，人在白天所遇到的事情、接受到的刺激都非常多，无数信息汇集在脑海里，只有在睡眠中才能将其过滤，使无用的信息淘汰，将有用的信息加以深化巩固，形成永久的“记忆”。
一般来说，睡眠的时间有一个年龄特征，即年龄由小到大需要睡眠的时间会越来越短。初生儿几乎一天之内全部在睡觉；在幼儿园，孩子们必须保证的睡眠时间大约在10～12小时之内；小学低年级，每天需要10小时左右；进入小学高年级后，仍需要每天8小时以上。
低龄儿童入睡的时间，以晚上9点以前为好，起床时间则最好在早晨6点半左右；小学中、高年级的孩子入睡时间不宜超过10点，早上在6点前后起床。
中午应该午睡，午饭后，缓步5～10分钟，然后睡1小时左右。事实证明，午睡对保护大脑智力很有好处，能保证下午和晚上的学习效果。
关于睡眠的姿势，中医很讲究，强调“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”，而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，即所谓的“睡则不嫌曲缩，觉须手足伸舒”，这样可使“精神不散”。
孩子睡眠之前，一定要用温热水洗脚。这能使身体上（脑）下（足）保持协调，从而清心安神，使睡眠安宁。
枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动，因此枕头要长一些。枕头不宜过高，“高枕无忧”这句话是错误的。因为过高的枕头会使颈项部的肌肉紧张，通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏昏沉沉，头胀头痛。孩子们的枕头，一般以10～15厘米左右的高度为宜，幼儿园的孩子不宜超过10厘米，婴儿则可以不用枕头。
某些智力障碍或智力不全的儿童可以试用药枕（请医生开出针对病情的装枕药物），也可以选一些具有治疗作用的枕芯填充物，如荞麦皮、桑叶、菊花、绿豆皮（即发豆芽时剩下的绿豆壳），这些药物有清脑安神、除热宁心的作用。
16、让注意力听从指挥
人的大脑有其一定的活动规律，有时注意力非常集中，大脑便能超常发挥；有时却杂念纷纭，心绪不宁，这时考虑问题便效果很糟。如果人们学会一种方法，想让大脑什么时候集中精力，就能很快镇静下来，该有多好！
下面要介绍的，就是使你能够有意识地、轻松自如地让大脑集中注意力，并能使之保持一段较长时间的方法。
起床时的训练法：
清晨是一天中精神状态最好的时间之一，经过一夜的休息，大脑的信息经过处理，负担最轻，因此最容易“听从指挥”。这时也是我们介绍的训练法最好的锻炼时间。当你睡醒之后，千万不可以再恋床，睡个“回笼觉”，因为第一次醒来后的精神状态与睡过回笼觉后醒来时是大不一样的。后者往往出现的是一种沮丧感觉。而第一次清醒后，哪怕睡眠不足，也会很容易地转为兴奋状态。
醒来后第一件要做的事便是伸懒腰。伸懒腰必须注意深、长、充分，多做几次也无妨。伸懒腰时什么也别想，憋住气，全身用力。伸过懒腰后全身放松，还是不要考虑问题。这样做的结果是：全身毛细血管扩张，血液循环加快，手心发热，腹部变温，额头发凉。这是大脑注意力集中时的最佳生理状态。
穿好衣服后，可以打开录音机，让音乐来振奋精神。音乐的风格随人而异，凭爱好而选曲，民乐、军乐、交响乐均可，但要求激动情绪，催人向上。只要能激发人的情绪，便能使人在一天中的脑部活动增加催化剂。
然后打开窗户，呼吸新鲜空气。如果可能的话，漫步长跑也是重要的措施之一。
清晨进行上述训练，目的是给体内兴奋激素的分泌打开闸门，使一天中能更多地出现舒畅的心情和充足的信心，为集中注意力打下基础。
白天的训练法：
在上学或放学的路上，可以进行一种“影像训练”，即随便抓住一件事情或情景，如路旁的广告牌、电影宣传画等，利用这些形象性较强的情景进行构思，将自己作为所构思影像的主人公。所构思故事要有逻辑性和生活基础，而不是想入非非的天方夜谭。如果能联想出很长的故事，又不致入迷到撞到墙壁，则说明集中注意力的训练已见成效。
睡觉前的训练法：
不能在心情焦虑、烦躁时入睡，因为这时大脑处于紧张状态，体内产生的是不良激素。如果在心情愉快的状态下入睡，则体内分泌的多是充满活力的激素，睡眠质量最好，第二天醒来后大脑就会清醒，信心百倍。
为了使孩子能在轻松愉快的心情下入睡，如条件许可，最好睡前洗个温水澡。
此外，睡眠前家长要陪孩子做一会儿轻松愉快的游戏，诱导孩子回忆一天中值得高兴的事，如受到表扬、取得好成绩等等。千万不可骂孩子，使孩子在闷闷不乐中入睡。
上床后，要在幸福的体验中做深呼吸，注意力放在体验身心松弛的舒适感上面，不要过多地想到一天中遇到的困难。如果在“绞尽脑汁”后入睡，就会影响第二天注意力的集中。
临场时的训练法：
在考试前夕或考试中，大多数人免不了会产生紧张感。对此，可采用自我暗示法来克服紧张状态。
自我暗示也可以叫做精神预演，是利用联想的方法诱导大脑产生有利于考试的脑波出现。如何精神预演，可根据各人情况和特定场合具体决定。如在入学考试之前，可以想象被录取后的情景，也可以回忆以前自己所取得成功时的心理状态。这些暗示方法，可以激发大脑所储存的成功信息，让“成功”的信息去诱导大脑产生有利于考试的脑波出现，从而使自己有取得成功的激情与自信，注意力自然而然就会集中起来。
在自我暗示的同时，最好采用闭目加深呼吸的方法，能克服急躁和慌乱，使暗示的效果加强。
17、多学习不会损害大脑
人的大脑是地球上物质进化的最高产物。它像一部最精密的机器，但与机器不同。它是在使用中发展的，是靠不断的刺激而进化的。美国曾在70年代初期对1300多位科学家进行过为期5年的调查研究，得出了规律性的结论：这些科学家之所以有超常的智力，都是通过“博学→专深→广识”这条道路获得的。其中勤奋学习是基本的基调。“用进废退”的进化规律在智力的获得和提高上体现最充分。因为大脑的神经细胞只有通过不断学习，不断接受外界环境的刺激，才能保持形态和功能的完整，才能使大脑的潜力得以正常的发挥。少年儿童处在大脑功能旺盛发展时期，经常分析问题，解答难题，会使逻辑思维能力得到加强；提出问题，讨论问题，会促进反应能力，使大脑更加灵活；多做造句，常做作文，可以促进大脑的综合能力和形象思维能力；计算算式，解开方程，则会加强脑细胞功能的精确性；音乐、演唱、体育等方面的形体运动，又可使左右大脑的功能更加平衡。因此，勤于学习、善于用脑的人，智力必然会得到加强，超出常人；而少用脑、不用脑的人，大脑细胞得不到锻炼，反而会出现废用性萎缩。人的大脑中的神经细胞多达140亿个，可以储存5亿本书的信息；一个人如果能将圆周率π值小数点后面的数字背诵到20000位，也用不了他大脑记忆功能的千分之一！人们在一生中，对大脑的使用率怎么也达不到10％，如果有人能将大脑使用率提高到30％，那他的智力必将举世无双。这说明，人的大脑功能有绝大部
分处于静止状态，无论怎样拼命使用脑力，也不会全部发挥脑功能的潜力。
认为勤用脑会“伤元气”、“损寿”，其实是对养生和长寿知识的无知。从小到老都勤于用脑的人，只要注意保养，营养合理，预防疾病，其寿命只会超过常人。
有人曾对我国历史上2000多年来的3088名著名学者的寿命进行过统计，结果平均寿命为65.2岁，均大大超过同时期人的平均寿命。
那么，为什么勤奋学习反而会健康长寿呢？我们知道，大脑是人体的总司令部，全身各个脏腑、器官、组织的功能活动都要听从脑的指挥。在少儿时期，大脑的发育处于上升期，这时候多用脑，可促使大脑的发育更加蓬勃旺盛，进而促进全身的发育，使身体更加健康。到了中年以后，脑细胞以每天10万个的速度死亡。但这不是人体衰老的主要原因，因为这个数字与脑细胞的总数相比，根本不足为奇，即使每天减少10万个，40年总共才会减少14亿6千万个，而脑细胞共有140亿个之多！现代科学研究认为：老年人智力退化，甚至出现老年性痴呆，主要原因是人在进入垂暮之年后，社交活动减少，用脑减少，意志消沉，生活兴趣低落，精神空虚，心理衰老加速了生理衰老，大脑营养不足，脑细胞得不到有效刺激，造成废用性萎缩，造成肌体代谢的恶性循环，进而影响寿命。根据这个原理，就要勤于用脑，善于用脑，以勤奋的学习和工作来使脑细胞的新陈代谢旺盛，以延缓衰老。
对少年儿童如何用脑的教育、引导，应掌握孩子的特点，做好以下3个方面：
一要引导孩子聚精会神。勤用脑不等于胡思乱想，用脑学习时一定要聚精会神，思路集中在要学习的范围之内，排除无关杂念。这样才不会损伤大脑功能。而杂念纷纭，学习的时候想到玩乐游戏，会伤神损脑。古人认为：用脑时“戒杂，杂则分，分则劳”，只有专心致志，才能“用而不劳”。
二是激发孩子的学习兴趣。浓厚的兴趣能使孩子在学习时处于一种良好的心理状态之中。每当孩子们感到知识世界是五彩缤纷、美不胜收时，他们大脑的活动就会灵活异常，产生各种与学习内容有关的联想，从而提高大脑的创造性。这就需要教师、家长们采用形象化和趣味性的教学。孔子认为：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”意思是说：有知识的人不如想学习的人，而想学习的人又不如学习兴趣高的人。这句话是很有哲理的。
三是提倡孩子学习时五官、五体并用。大脑与身体是一个整体，可以互相促进。孩子们好动，“动”也是促进大脑功能活跃的一种方式。学习知识虽然以用脑为主，但眼看、耳听、口诵，甚至以手舞之、以足蹈之，可以使大脑接受更多的信息和刺激。因此，教师或家长对孩子进行用脑诱导时，应有意识地让孩子多听、多读、多写、多提问，上课或做作业时不要强迫他们保持单一的姿势，在不影响课堂秩序、不妨碍他人的情况下，应当允许孩子们手足活动。
总之，勤用脑还必须善用脑，让孩子们的大脑永远处于良好的求知状态，是健脑益智的最好方式。
18、利用下课时间休息大脑
上完一节课，孩子以端坐姿势坚持了40～50分钟，在这段时间内，腹部、下肢的肌肉一直保持紧张状态，这要消耗大量的体力。体力消耗过多，身体就会感到疲倦。有些体力较差的同学往往在课未结束时就会不知不觉地往桌上趴，或者手托腮部，就是身体倦怠的信号。因此，下课铃一响，最好先长长地伸个懒腰，或张大嘴巴打个呵欠。伸懒腰时，能使腹部和下肢的肌肉得到充分的放松；打呵欠时，实际上是一次深长呼吸运动，可以促使肺部郁积的二氧化碳充分排出，同时吸入大量的新鲜氧气，从而改善长时间不活动而引起的脑部供氧不足。同时，打呵欠时嘴巴大张，控制嘴巴张开、关闭的嚼肌群高度收缩，向大脑发出强有力的觉醒信号。神经生理学证明，嚼肌紧张时对大脑的刺激作用（指觉醒刺激）比任何肌肉发出的信号都强。
刚下课时，可以让孩子们将伸懒腰与打哈欠合并起来一起做。
上述动作只需半分钟即可完成，随后收拾桌子，拿出下一节课的书本、文具，再去解小便等等。剩下的时间，最好做30秒到1分钟左右的跳绳运动。也许有人认为这么短的时间内，运动量太小了，也不足使孩子们尽兴。其实，这样运动是最科学的。因为孩子静坐了一节课，下面还将集中精力听另一节课，如果在下课的十多分钟内进行跑、跳等剧烈运动，就会过量消耗体力，感到劳累，不利于下一节课的学习。而半分到1分钟的跳绳，基本上能满足改善脑供血的目的，大部分孩子在1分钟左右的跳绳之后，脉搏差不多都能加快到160次左右，这是利用体育运动改善脑力的最佳标志。那些一下课就满操场跑、跳，一直到下节课上课铃响才进教室的孩子，成绩大多比小量运动的孩子差，其原因就在于体力消耗过大，精力难以集中。
此外，如还有剩余时间，可闭目静坐，排除杂念，直至上课铃响。
课间虽短，但只要合理地加以利用，将休息与运动结合起来，也能起到健脑作用。
19、“开夜车”无益
“开夜车”是种靠延长学习时间来提高学习效率的笨办法，非但不会增加孩子的智力，反而会损伤孩子的大脑，降低孩子的思维功能。从长远的观点看，这种方法有百害而无一利。
人的大脑就像一台极其精密的机器，机器不用，会生锈长斑，运转不灵；但运转过度，又必然会磨损过度，损坏零件。大脑是体内最精细的组织，也是最容易疲劳的组织，少年儿童的大脑细胞发育不完全，更加容易疲劳。经常开夜车，长时间地用脑学习，增加大脑的工作强度，会引起大脑皮层神经细胞的倦怠，这时候学的东西不仅记不住，反而会增加大脑的负担，影响大脑的正常功能。脑组织是人体消耗能量最多的组织，脑细胞的主要活动过程是兴奋和抑制，开夜车过久，大脑消耗的能量得不到补充，兴奋和抑制规律被打破，时间长了，脑细胞就会变得反应迟钝，“不听使唤”了。而“不听使唤”的大脑怎么能牢固地记住书本知识呢，更不会灵活地对外来刺激作出极其敏锐的反应。
开夜车对孩子整个身体的发育也有不良影响。因为人的生长发育是由脑垂体前叶分泌的激素来控制的，前叶激素分泌不足，人就会患侏儒症；分泌过多，又会患上巨人症。而前叶激素几乎只在夜间睡眠时才开始分泌。长期开夜车，睡眠得不到充分保证，生长激素分泌不足，就会影响孩子正常的生长发育。
开夜车还会招致疾病。人体各种器官的功能到了夜间开始下降，血液流动变慢，肌体的抵抗力因此而降低，这时候坚持学习，就会被夜间的阴寒之气所侵袭，引起疾病。如果因开夜车而患上疾病，就是得不偿失了。
20、记忆的要领
一个人知识的多少，往往取决于他在大脑中记忆了多少学问。中小学生的成绩好坏，更与记忆的好坏有密切关系。英国著名哲学家培根说过：“一切知识不过是记忆。”我国宋代著名学者张载说得更明白：“不记则思不起。”正是因为记忆是掌握知识、运用知识、创造发明的关键，所以也可以说记忆是智力的基础。
记忆力与遗传有关，但更主要的是取决于后天的努力。在学习的环境中，在老师家长的教育下，加上科学的记忆方法，就有可能形成牢固的记忆力。
获得良好记忆力的关键在哪里？记忆力的训练有没有要领可以借以参考呢？下面介绍心理学家、教育学家归纳起来的5个要领：
第一，要有明确的记忆目标。
一个住在三楼的人，住了10年以后，有人问他，从楼下到三楼共有多少级楼梯？尽管这人每天上下楼梯好多遍，10年来何止上万次，但却回答不出这个问题。在一个高层次的研究生班上，老师有意提出这样一个问题：2元的人民币正面是什么图案？全班几十人瞠目结舌，没有一个回答出来。这些例子并不是说他们记忆力太差，而是提问的内容根本没有进入他们的记忆之中。因此，在记忆的要领中，首先是要有一个明确的记忆目标，给自己提出要求，并时时检查，这样才能记得牢。
第二，要对记忆对象有浓厚的兴趣。
兴趣是人对一定的事物产生的带有趋向性的心理特征。学生对所学的知识有了兴趣，就会产生积极的情感和主动的热情，因此记忆得也就比较深刻。正如歌德所说的：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”
第三，要在理解的基础上记忆。
对记忆对象，要进行深入研究，充分了解它的本质、规律、特点，通过理解来加深记忆。
第四，不断复习和加深记忆。
对记忆对象要及时复习，经常复习，强化它在大脑中留下的痕迹。
第五，排除不良干扰。
在一些关键性的考试中，往往一些记得烂熟的东西却想不起来，以致水平得不到应有的发挥，考得很糟糕。这实际上是被自己的不良心理压力所干扰。对考场气氛的不适应，老师、家长施加的心理压力，怕丢分的自我担忧，都是记忆力再现的干扰。如果消除了干扰，记忆的贮存和提取就少了不少障碍。至于外界干扰，如同学的嬉戏，窗外的游戏，家中电视机的诱惑等，都对记忆的贮存有不良于扰作用。
以上有关记忆的要领，普遍适用于所有需要加强记忆的人们。至于具体的记忆方法，那就更多了，下面将较适用的记忆方法作提纲式的列举。
归纳记忆法：即对知识进行条理化、系统化的处理。诸如示意图、表格、摘要等均是。
直观形象记忆法：如电化教学。
联系实际记忆法：如多做实验，多看标本。
联想记忆法。
分解记忆法：即将整体分解为个体，先记住个体，再连贯起来记住整体。如记英语单词，先从词根、词干入手，结合派生、复合、缩写、词类转化等各种方法，来记住一连串的单词。
重复记忆法。
轮廓梗概记忆法：所谓轮廓梗概，就是该题所说的“提纲”或“精华”。
顺口溜记忆法：所谓的“谐音记忆法”也属这一类型。也有将要记的内容每句抽出一个字，编成顺口溜（如24节气歌）加以记忆。
死记硬背法：有些内容，必须死记硬背。如数学、物理、化学的关键公式；外语单词（尤其是无规律可循的单词）等，只有死记硬背才能掌握。多数伟人在充分运用多种记忆方法的同时，也不排斥死记硬背法。如俄国大作家托尔斯泰每天坚持做所谓的“记忆力体操”，练就惊人的记忆力，他精通英、法、德、拉丁、希腊等多种外语，学识极为渊博。“记忆力体操”其实就是每天早晨起床后，强记规定的外语单词或其他知识。革命导师马克思、列宁，都会10种以上的外语，他们的记忆力也得益于“记忆力体操”。
21、科学用脑
不少高考落榜的考生并不是自己不努力，而是学习方法不当，不会科学用脑所致。因此有计划，有规律的休息，注意学习方法、学会科学用脑最为重要。有些人平时学习时间不抓紧，一到考试就慌了手脚，手不释卷地“开夜车”。到了第二天上课或考试时，无精打彩，头昏脑胀，注意力不集中，思维迟钝，情绪低落，信心不足，本来记得很熟的内容也回忆不起来，结果影响正常水平的发挥，致使学习效果或考试成绩不佳，时间一长还会导致神经衰弱的发生。所以说只有学会科学用脑，才能发挥高效率，获得理想成绩，做到事半功倍，也才能避免神经衰弱的发生。但如何学会科学用脑呢？
第一，调动积极情绪，提高学习兴趣：首先要了解学习的意义，明确目的和要求，激发对学习的兴趣和自觉性。孔子说：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”，也就是说，浓厚的学习兴趣才会调动考生的自觉性，使考生在学习时处于一种良好的心态之中。精神饱满，情绪高涨，思维活跃地投入学习，才会产生最大的效益。为了提高学习效率，必须先做好课前准备，搞好预习，对不懂得或难懂的问题，作个记号，待上课时集中精力有重点地听讲，有的放矢地加以“消化”。对仍然弄不懂的问题要先自己动脑筋，在自己无法解决时再去请教老师，这样老师讲解时就更易触类旁通，印象深刻，难以忘怀。总之，要勤于动脑，善于动脑。
第二，学习的内容要循序渐进，穿插进行：学习的规律应该先易后难，由浅入深，由低级到高级、由简单到复杂，按步就班，一步一个脚印地循序渐进。知识要靠一点一点地积累，决不能坐直升飞机，一步登天，急于求成。但也不能安于现状不思进取。每日学习内容的具体安排要穿插进行，差别较大的学习内容，如数学和语文要相互交叉进行，脑力劳动和体力劳动相交叉，复杂劳动和简单劳动相交叉则更好。如在用脑之后做一些清洁卫生和体育运动；在撰写作文一小时后改变誊写文稿，这样不仅可提高学习效率，还可保护大脑不受损害。因为这样可使大脑管理不同功能的部位得到轮流的兴奋和抑制，避免长期使用一个区域而使大脑发生疲劳。如果进行一种单一的学习内容，时间过长，大脑的能量耗尽，兴奋性必然降低，出现头昏脑胀，注意力不集中等疲劳现象而自动休息。这时如果拼命去钻，就会越钻越糊涂，越钻越不通，事与愿违，适得其反。
第三，左右脑同用，眼耳口手兼使：有人研究证明，人的左右脑的功能相互联系，却又分工不同，理工、师范、哲学、外语等学院的学生多数只用了大脑左半球，而右半球则不常使用。这就会使不常使用的半球无能。相反，如对不常用的半球加强运用，给予不断的刺激，常用的与不常用的两半球互相配合，互相启发，互传信息，就会使两侧大脑半球的潜力得到开发，学习的效率就会大大提高，达到事半功倍的效果。为了开发智力，提高效率，建议在上述学院的学生，兴趣要广泛一些，不要怕耽误时间，常找不同专业的学生聊聊、看看报纸、听听音乐、跳跳舞、参加假日旅游。有意识地活动左手，既有益于身心健康，又有利于右侧大脑的开发，使两侧大脑都动用起来，协同“作战”，把人的智力潜能最大限度地发挥出来。伟大科学家爱因斯坦，就是一个把大脑的两半球都动用起来的人。他说他并非在书桌旁，而是在夏日躺在山丘上的时候，才发现他的相对论。另外，有人还发现，记外语单词如用多种器官协同活动，即眼看、耳听、口念、脑子想着字义等来自不同感官的刺激信息，同时在大脑皮层留下“同一意义的暂时神经联系痕迹，比默念等单一感官信息的刺激容易记得牢。因此提倡左右脑同用，多器官兼使，不仅可开发智力，增强记忆力，提高学习效率。且可护脑、健脑；防止大脑早衰。
第四，进餐莫到九分饱，思维能力可提高：众所周知，不吃饱，脑子就会缺乏营养，没有能源和动力，当然也就谈不上科学用脑。但如果吃得过饱，大量的血液集中到消化系统，而脑的供血量则相对减少，所以饱餐后不宜马上工作和学习。而且吃得越饱，需要停止工作和学习的时间就越长。为了改善脑的机能，既不可空腹，也不宜过饱。应该使肠胃处于适当空闲状态，以便让血液更多地流入大脑。进餐最好只吃八分饱，尽量减少大脑倦怠的时间。对消耗量大的人来说，宁可将每日3餐改为每日4餐，也不要每餐吃得过饱。
第五，注意劳逸结合，丰富文化生活：前面讲过，学习时间过长，大脑皮层的兴奋性就会下降；如果不注意休息，就会头昏脑胀，思维迟纯，学不进去，事倍功半。所以科学用脑，必须注意休息，劳逸结合。此外，还应该适当参加一些文体活动，丰富文化生活，如在学习中间安排一定时间的课间操或拉琴、唱歌、跳舞，以及假日郊外旅游等。使处于紧张状态的大脑得以松弛，使原来兴奋的脑细胞转入抑制——休息。文体活动，特别是郊外旅游可以欣赏大自然的风光，吸取新鲜空气，促进新陈代谢，加速血液循环，改善大脑的血氧供应，有利于大脑功能迅速恢复。此外，还可锻炼人的个性，陶冶情操，扩大眼界，心胸开阔，使考生们学到书本上学不到的知识。
22、环境对智力的影响
人的生活环境和学习工作环境，包括社会环境和自然环境。人的心理和智能发展，主要受社会环境影响，包括周围的人物、场所、风俗和社会制度、人际关系、经济生活、文化教育等。对于绝大多数考生来说，其社会环境主要指家庭环境和学校环境。虽然一个人学习成绩的好坏主要取决于个人主观努力的程度，但家庭和学校的环境影响，老师和家长的培养教育，对一个人的成长却有着不可低估的作用。几十年前被人发现从小生活在狼群中的印度“狼孩”重回到人类社会后，尽管接受了文化训练，但13岁时的智力只相当于3～4岁的正常儿童。我国辽宁省也发现过类似情况的“猪孩”。这些活生生的事例都充分说明了环境对人的智力发育的影响。有关专家还通过实验研究，将一部分双胞胎分开，放在不同的环境中进行培养。结果，这些双胞胎儿童的智力发育的相似程度，远远不如与他们生活在同一环境中的非双胞胎儿童。古人说“近朱者赤，近墨者黑”。国外有位心理学家甚至说“我可以按照不同的要求，用不同的方法把一群健全的儿童随意培养成医生、律师、或者乞丐、盗贼”。这说明，在肯定遗传因素的前提下，环境因素对一个人的成长、智力发育和学习确实起着潜移默化的作用。
环境对考生学习成绩和智力发育的影响是多方面的，除了营养状态与饮食环境有关外，还与劳动关系甚为密切。人类拥有得天独厚的大脑皮层，是劳动思维的长期刺激后所形成的。劳动分为脑力劳动和体力劳动，前者是对智力的锻炼，后者则是通过反射的机制来运动大脑，因此在人所处的环境中，劳动量的多少，劳动的形式等等都与智力发育密切相关。此外，还与人们所处环境所提供信息刺激量的多少亦关系密切。在许多轻度呆傻儿童和智力较差的孩子中发现，这些人的大脑根本没有问题，而是与他们在大脑发育高峰阶段用脑太少，接受信息刺激太少有关。为什么偏远山区中的孩子要比都市中生活的孩子智商低，原因就在于此。美国著名心理学家安德尔门德用小白鼠做实验发现，生活在丰富环境中的小白鼠脑皮质增厚，脑重量增加，脑组织中酶的活性增多，神经末梢有生长迹象；而生活在单调环境中的小白鼠根本就没有这些变化，神经末梢仍然是光秃秃的。上述事例进一步说明，环境因素对于大脑的发育和提高智力有着非常重要的直接作用。如果我们处在一个饱食终日，无所用心，四肢不勤的环境中或者仍然处于在一个鸡犬相闻、不相往来，自我封闭的类似原始社会中，试问，大脑怎么能向高水平发展呢？学习成绩又怎么能提高呢？因此，要提高学习成绩和促进大脑发育，搞好脑的保健，除了学生个人主观努力多用脑、多动手、勤劳动之外，老师和家长为学生创造一个有利于学习的良好生活学习环境，也是十分重要和不可缺少的。
23、自然环境与人脑保健
噪音、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等都不利于人的生长发育和脑的保健。所以要尽量使我们所处的环境优美，安静、空气流通、光照适度、水源充足、清洁卫生等。特别应注意以下几点：
环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫，绿草如茵。这样的环境能够使人心旷神怡，血压下降、呼吸心率变慢、精力旺盛、情绪稳定、注意力集中、有利于提高效率和脑的保健。为什么呢？因为：绿色植物细胞中的叶绿素通过光合作用，吸收空气中的二氧化碳而放出氧气，而脑组织对氧的需要量约占全身的20％，环境绿化得好，就等于增加了空气中的氧含量。空气中有充足的氧气，使人头脑清醒，心情舒畅，学习效率提高，对大脑有保护作用。绿色植物能防尘埃、减低噪音和净化空气，保持环境安静，还可调节空气的温、湿度，使温度宜人，空气湿润。绿化较好的环境中，除氧含量较高外，还有大量阴离子，有助于血压稳定，改善肺功能，对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用，而且可消除精神紧张和视觉疲劳。促进体内新陈代谢，加速组织氧化过程，提高肌体免疫功能等。有人作过测量，在大城市中的房间里，每立方厘米的空气中，只有40～50个阴离子，到了街道上就增至100～200个，而在绿色的田野里可达750～1000个，山谷和瀑布附近竟达两万个。如果我们有条件每天能在这些地方做一个小时的晨炼，并持之以恒，不仅会少得病，体质和精神也会日益健康、充沛起来，从而提高学习效率。
采光通风好：阳光是生命下可缺少的条件，是重要的外界环境因素。阳光和空气、水一样，都是大自然赋于我们的极重要的保健条件，有句谚语说得好，“阳光不到的地方是医生常到的地方”。由此可见，人类早就认识了阳光与健康的关系。据记载，早在公元二世纪，古代医生就已经开始用日光疗法治疗疾病了。光线刺激视网膜产生神经冲动，经视神经等通路到达大脑皮层，通过它的机能活动，影响肌体的生理过程，物质代谢、全身的紧张状态以及睡眠的节律等。日光还可以改善人的一般感觉，提高情绪和工作学习效率。阳光中的紫外线还具有强大的杀菌作用。直接的紫外线能直接杀死细菌和病毒；散射的紫外线能削弱细菌、病毒的活力，抑制其生长繁殖。紫外线能使人体皮肤中的7—去氢胆固醇转变成维生素D2、维生素D2对促进钙、磷在肠道吸收，以及促进骨基质的钙化十分重要。缺乏时易患佝偻病，骨软化病，影响人体发育。此外，紫外线的另一个效应是红斑作用，这种紫外线红斑有抗炎症、抗神经痛、抗过敏、改善皮肤营养状况，提高皮肤抗病能力等多种效应。适量紫外线照射能促进新陈代谢和造血机能，提高肌体氧化过程和肌肉的活动性，使人体酶系统更加活跃，增强人体的免疫功能，改善神经系统功能和调节体温。因此改善光照条件，并进行适度的日光浴，也是促进身体健康发育和保护脑功能的一个重要方面。
24、音乐对开发智力的作用
音乐对儿童智力的发育有重要的影响。实际观察发现，6岁以前的儿童对音乐有着天生的亲和力。而6岁以后，孩子的理性思维渐渐得到加强，知识越来越丰富，对形象性较强的音乐反而会逐渐地不敏感了。
那么，音乐为什么能开发人（尤其是儿童）的智力呢？科学家的研究发现，婴幼儿最初对音响感觉产生反应是在出生后三四周的时候；到4个月时，孩子对有节奏的声音（如拍打手鼓发出的声响）产生兴趣；到了一岁半，小宝宝会自发地哼唱不成调的“歌曲”；2周岁时能唱几句“正正经经”的歌曲，并有明显的节奏反应；3周岁时可以成段、成首地唱歌，也能够记忆旋律；4周岁时孩子就能边游戏边唱歌，音调、音高已经相当准确。
孩子在认识事物、了解身边的世界、学习人生知识的过程中，最早使用的器官是耳朵，使用最多的器官也是耳朵。孩子会用最纯真、最不带成见的听觉去感受世界上的一切音响，而音乐则是内容丰富、形式完美的音响组合。在日常生活中，人人都会有这样的经验：单念词的儿歌和谱上曲子的儿歌，后者会更快地被孩子记住；光有动作的舞蹈和伴有琴声（或节奏）的舞蹈，肯定是后者更容易学会。这是因为，语言、音乐是由左、右脑分管的，“念”的歌只被一侧大脑接受，而“唱”的歌则因为有词有曲，就能同时作用于两侧大脑，使孩子能合理、全面地使用左右两侧大脑的功能，促进两侧半球功能的利用，从而大大提高了记忆和思维能力。光有动作的舞蹈和伴有音乐的舞蹈也是同一个道理。正是因为这个原理，所以音乐能促进儿童的智力发育。
音乐对人类智力的作用，首先表现在它能加强人的记忆力。欣赏或演奏乐曲，能强化人的精神、神经系统的功能，使视觉记忆、听觉记忆都得到锻炼，并能加强情绪体验记忆。长期搞音乐的人，不仅有较强的记忆力，而且记忆的敏捷性、持久性、准确性都比正常人突出。生理学家也为我们找到了有关音乐促进记忆的奥秘：因为人的记忆过程与大脑的“边缘系统”有密切关系，而音乐能刺激“边缘系统”分泌的激素、酶、乙酰胆碱等增多，这些物质能对中枢神经系统的功能产生广泛的影响，因此促进了记忆能力。
音乐对智力的第二种作用，是加强人的注意力。注意力是智力活动的警卫。也是智力活动的组织者和维护者，它能够捕捉信息，并能“聚精会神”，使思维焦点集中。人在欣赏或演奏乐曲中，必定要使注意力集中起来才行，经过长期的音乐实践，其注意力也必定会得到加强。
音乐对智力的第三种作用，是能促进人的想象力。想象力是智力活动的翅膀，也是创造力的源泉。
音乐对智力的第四种作用，是培养人脑的抽象思维能力。音乐形象是比较抽象的艺术形式，没有具体的颜色、形态等外观形象，只能通过思维来理解。音律、节奏、乐曲结构具有高度的逻辑性，几乎可以和“科学皇后”——数学的高度逻辑性相媲美。因此，经常欣赏和演奏音乐，可以启发智慧，加强理解能力和概括能力。
25、弹琴对智力发展有益
我们这里所说的“弹琴”，是泛指所有乐器的演奏。那么，演奏乐器对智力发展能有哪些好处呢？
从原理上看，古人用两个极简练的词作了概括，即一为“调神”，二为“练指”。通过主动的安定情志和手指运动来发挥大脑的功能。
先谈谈“调神”。无论古今中外，对演奏乐器的要求，无一不强调要平心静气，进入一种淡泊的境界。实际上，宁静所要达到的效果，就是为了使人体的生理、心理节奏与大自然的节律互相融汇，使人的大脑处于一种最安静、最有序的状态。长期处于这种环境中，大脑就会变得聪明，对全身的协调作用也会加强。其次，“调神”使身体的内环境保持稳定和平衡。加强抵御和修复致病因素侵害的能力。同时，调神时的心身运动，能对身体的组织器官起到自我按摩、疏通气血的保健作用。
至于“练指”，则是训练感知能力的一种好方法。广州星海音乐学院附中曾对学生作过调查，学生们在学习音乐、演奏乐器后，智力大有提高，其中注意力得到增强的有77.1％，记忆力增强的占91.9％，感知能力提高的有85.1％，情感体验能力提高的占87.8％，想象力增强的占95.9％，理解力提高的占97.3％。
在乐器的演奏中，无论是弦乐、管乐、还是弹拨乐、打击乐，左手的运动总是要超过日常生活中的很多倍，而左手的使用可以大大促进大脑右半球的发育，对提高整个大脑的储存、传递信息的能力，提高思维速度来说，具有非常重要的作用。而双手互相配合的运动，对提高整个大脑皮层的兴奋性极有益处，会使工作的效率大大提高。
26、利用玩具开发智力
2～6岁的孩子，不明事理，也不懂学问之道，玩具才是他们喜爱的伙伴。如何利用这个特点来开发孩子的智力呢？
玩玩具实际上也是一种动脑、动手的训练，能促使孩子发挥他们幼稚的想象力和思维能力。同时，锻炼手指的灵巧，以手促脑，使孩子在娱乐中变得心灵手巧。其益智原理与音乐疗法、书画疗法等相同。
国内外市场上的智力玩具已有2000多种，其中比较有效的益智玩具大约有250多种，如积木类、拼图类、插件类、声光类、电子类，以及综合各种原理的综合性玩具。花色品种琳琅满目。
选择益智玩具，尽可能要求手、脑并用的，而只有娱乐性，满足孩子“玩”或者只能哄孩子不哭不闹的尽量不用。
选择玩具还必须照顾孩子的兴趣，无论多么有趣的益智，孩子不喜爱也是徒劳。利用玩具对孩子进行智力训练，还要注意孩子的智力发展情况，前后对比，或与同龄儿童进行比较，以观察益智效果，以便合理安排下一步的智力训练。例如，七巧板是我国传统的智力玩具，利用这种玩具开发智力时，可以将七巧板交给一组儿童，看谁拼出的图案最多，花费的时间最少。对于同一个孩子，则可作前后对照。这样，可对同龄儿童或同一儿童的创造性思维能力的发展进行对比。
当然，最好的智力玩具，是家长、老师根据儿童的身心特点设计出来的玩具。也可以创造性地利用现有玩具，如：幼儿园里皮球很多，老师可利用皮球这一简单玩具设计出各种益智游戏。像皮球掉进树洞，如何取出之类的游戏；也可以取一只小皮球搁在墙头，问孩子怎样才能取下，孩子们肯定会有各种不同的回答，如爬上墙头去取，或用竹竿挑下小球，或在皮球堆中取一只球去将小球砸下来……老师让孩子充分发表看法后，告诉孩子：用大球砸小球的方法最好，并告诉为什么。这既使小朋友们都动了脑筋，也使他们的思路拓宽，增长了知识。
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