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丰臀女神Jenselter全方位攻克练翘臀

 Cheers! 2014-02-13
丰臀女神Jenselter全方位攻克练翘臀

姐妹们，动作含1.深蹲 2.跳跃击掌 3. 箭步蹲 4. 俯身后抬腿 5.俯身侧抬腿。每个动作3-4组，8-12次数，难度简单后一定要负重！前三个动作是她每次臀部必练，原因在第6张图。

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    来自： Cheers! > 《运动健身》

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