全方位练出超强打桩机，必不可少的2个动作

深蹲？腿举？

想要练出超强打桩机，就要在练腿上下功夫，深蹲是练腿的王牌动作，每次深蹲都练到跪了，那么还有必要练腿举吗？
 
深蹲和腿举两个动作究竟是练大腿的哪个部位？今天魔兽丁童磊告诉你它们的不同。

评论留言告诉小编，你一周练几次腿呢？

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